二十四節氣是我們的先祖依照着天氣變幻等因素推導訂立的，是一種對于指導農事的補充曆法，而大暑便是如此，大暑一般在中伏前後幾天，是一年中最熱的時候，在這一時間段很多人都會避免外出，那麼你知道大暑是什麼時候嗎？

　　在這一階段大家要做好度暑的準備哦，因為大暑高溫特别危險。

　　随着時代的發展變遷人們漸漸發現，二十四節氣和人體健康也有着密不可分的關系，在某一節氣中做好養生，往往是事半功倍的，大暑同樣如此，大暑養生有着很多的誤區是人們所忽視的。

　　因此，到了大暑一定要特别小心，隻有這樣才可以保護好身體的健康，避免疾病危害身體的危險情況出現。

　　大暑天如何養生

　　一、運動注意事項

　　在大暑天一定要注意運動可能存在的危險，雖說運動是一種可以保護身體健康的事情，但是因為大暑天氣炎熱的原因，如果沒有注意，很容易就會讓身體受損，反而得不償失。

　　因此，在大暑天運動一定要注意多補水，以及适當的喝些溫鹽水，這樣便可以輕松保護身體，避免疾病出現了。

　　二、病患注意

　　一般而言患病的人到了大暑這一階段都會過的很困難，因為高溫的原因，一些疾病患者如果沒有注意養生，甚至有可能導緻病情家中，可以說是很危險的一件事情。

　　尤其是對于一些患有心腦血管疾病的人群來說，大暑的高溫會導緻心率加快，使得血液循環速度增加，讓心髒以及血管的壓力大大增加，稍不注意，就會讓血壓直線飙升，讓人遭受健康威脅。

　　所以在大暑天，患有心腦血管疾病的患者朋友們一定要注意，千萬别做劇烈的運動，保持好心率平衡，這樣才可以避免心腦血管疾病突發帶來的危險，要知道，心腦血管疾病是很危險的，稍有不慎就有可能奪走生命，因此這一點特别重要哦。

　　三、别洗涼水澡

　　在炎熱的大暑天洗一個涼水澡是多麼讓人舒暢的事情，但是千萬不要這樣做，因為舒暢是舒暢了，卻很容易導緻痱子出現，還會加重痱子的症狀。

　　因為用涼水洗澡或者擦拭身體會導緻皮膚毛細血管驟然收縮，使得汗液堆積堆積在身體中難以排出，汗液不暢就會導緻痱子的情況加重，所以在大暑天，想要保護好自己的皮膚，想要避免惱人至極的痱子，在大暑這炎熱的時節，一定不要用涼水洗澡哦。

　　四、多喝溫水

　　多喝一些溫水同樣可以幫助人們更好的保護身體健康，許多朋友到了大暑都會大量飲用涼開水，甚至是冰水，但這種說法是很不健康的，因為涼水或者冰水會給心髒帶來很大的刺激，使得血液濃度迅速下降，從而出現心慌、氣短等情況。

　　而喝溫水不同，在大暑，喝一些溫水能夠幫助人們促進排汗，使得身體内部的熱随着汗液被排除，因此在生活中想要保護好身體的健康，對于大暑喝熱水一定要重視起來才可以哦。

　　五、保持良好的情緒

　　大暑是氣溫最熱之時，人們的火氣也會随之增加，所以在大暑保持良好的情緒是很重要的，大動肝火這種事情要不得。

　　因為生氣動肝火會導緻人心煩意亂、食欲不振等情況，而這種情況也被人們叫做情緒中暑，甚至對于一些年老者、身體虛弱者來說，情緒中暑還有可能導緻心肌缺血、心律失常、血壓升高等危險的情況，嚴重的甚至會導緻人猝死。

　　可以說在大暑天動怒、動肝火是很危險的一件事情，因此在生活中對于這點大家一定要記住哦。

　　六、保持足夠的休息

　　大暑天由于到了夏季，天亮的比較早，所以人們起的會比較早，但是很多人都有熬夜的習慣，因此許多朋友到了大暑時節都會覺得睡眠不足，而睡眠不足的危害是很大的，所以在大暑想要保護身體健康，就要保持充足的睡眠。

　　午休是一個很好的選擇，在大樹時節，實彈的午休能夠讓人更加的精神，還可以幫助人們更好的保護身體，因此到了大暑大家一定要注意，保持足夠的睡眠哦。

　　結語：大暑是一個很重要的時節，在生活中想要保護好身體的健康，對于大暑就要重視起來，通過合适的手段保護自己避免危險，隻有這樣才可以讓自己健康的度過大暑，這一點大家一定要多多注意哦。