當年紀越來越大，臉上的毒素與老廢物質将不再像以往那樣可以自動地更新代謝，這時候就得多多利用外在的輔助與按摩來幫忙，利用刺激臉部肌肉，來喚醒肌膚細胞，增強活化更新的機能，一旦循換變好，彈力緊實度與肌膚明亮度都能獲得明顯改善！

　　按摩法一：

　　準備：将雙手食指與中指彎成九十度。

　　第一步：将手指放在下巴部位，以下巴為中心，往上施力推滑。

　　第二步：施力推至耳朵位置即可。

　　第三步：雙手一上一下貼在兩頰下緣，以手指背部貼近肌膚，一步步地往耳朵方向移動推滑，兩邊都要如此。

　　第四步：然後，以平行的方向将已彎曲的手指背部貼着臉頰。

　　第五步：将手指輕輕夾住兩頰後，往太陽穴的地方滑過，做三回合。

　　第六步：将彎曲的手指貼近左右兩邊的腮幫子，稍微施力夾起臉上的肉肉，然後沿着臉線往耳朵方向夾起。

　　第七步：直到接近耳朵位置後，将手指旋轉九十度直接用指節刺激穴道。

　　按摩法二：

　　大家可以嘗試按摩“抗老穴”，按摩這些穴位可以幫助改善斑點、皺紋以及皮膚的松弛哦。

　　攢竹穴

　　穴位位置：兩側眉頭的内側。

　　按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。

　　按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的産生。

　　迎香穴

　　穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

　　按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。

　　按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

　　養老穴

　　穴位位置：手腕外側凸起處的内側。

　　按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。

　　按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦！

　　按摩法三：

　　提拉額頭

　　第一步：将手掌置于額頭處，交替向上做提拉按摩。

　　第二步：利用手掌的力量按壓前額，然後雙手握拳，利用骨關節由下往上對面部進行按摩，大約進行5~10次。

　　這個按摩法可以舒張擡頭紋，減少額頭的皺紋，也可以讓臉部肌肉更加緊緻。

　　按摩法四：

　　按摩臉部、頸部

　　第一步：用指腹輕按眉心，兩指按住眉頭左右按摩，可以有效阻止“川”字紋的形成。

　　第二步：雙手輕按面頰，從面部中央向外稍用力按摩。

　　第三步：手指按住笑肌位置，一前一後地輕按，刺激肌肉進而達到收緊的功效。

　　第四步：從下而上地輕按頸部。

　　第五步：用兩隻手指向外按摩下巴，可減退雙下巴。

　　按摩法五：

　　搓按雙手

　　第一步：雙手首先對搓手背50下。

　　第二步：然後再對搓手掌50下。

　　經常搓手有助于促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性。

　　另外，搓按雙手還可以延緩雙手的衰老。