牛奶的危害有哪些-tft每日頭條

　　牛奶是我們生活中經常能吃到的一種食物，而且被公認為是補鈣的最好的食物，而且牛奶的營養價值特别的豐富，但是有很多人卻不知道牛奶也存在着一定的弊端，經常是喝飲用牛奶也有一定的危害性，但是一般都不被我們所了解，下面一起了解一下牛奶的危害有哪些？

　　牛奶的危害有哪些

　　牛奶加雞蛋或加面包是最好的早餐組合，但有人隻喝牛奶，不吃其他食物。營養專家認為，早餐空腹喝牛奶有諸多弊端。

　　第一點空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原因是經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，這是因為體内生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道内的細菌分解，産生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

　　第二點空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。牛奶中含有豐富的優質蛋白質，這些蛋白質的主要作用是構成人體新的組織，還對原有組織有修補作用。第三點若空腹喝牛奶不但牛奶從胃中很快排出，而且上述的寶貴蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸内沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

　　早餐喝牛奶的注意點

　　※ 首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;

　　※ 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;

　　※ 三是早晨喝牛奶時要同時吃些馍、米飯、面包、餅幹、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。專家建議，喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體内乳糖濃度，以利于牛奶中營養成分的吸收。

　　上面就是對牛奶的危害有哪些的了解，我們知道凡事都不是絕對的，其中牛奶雖然有很多我們身體有很多好處，營養價值也是特别的豐富，但是它也有一定的危害，所以我們在平時食用牛奶的時候也可以根據自己的自身情況，和對牛奶的了解之後，充分地将其揚長避短，從而多利用他的優點進行食用。