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優質脂肪有哪些

更新时间：2025-11-08 07:58:30

優質脂肪有哪些1、飽和脂肪：紅肉，黃油，酥油，豬油，奶油，雞蛋，椰子油或棕榈油等。

2、單元飽和脂肪：初榨橄榄油，牛油果，牛油果油，夏威夷果油等。

3、天然反式脂肪：草飼動物肉，奶制品等。

4、天然多元不飽和脂肪：魚肉，魚油，flaxseed，奇亞籽等。

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