魚鱗是特殊的保健食品。 魚磷含較多的卵鱗脂、蛋白質、脂肪和多種營養素和優質膠原蛋白，有抗衰老、增強記憶力、補鈣、防止動脈硬化、美容等多種作用。
魚鱗中還含有較高的甲殼素，甲殼素能提高人體免疫力、無毒性抗癌、降低膽固醇、防止便秘、減肥、美容。
魚鱗、尤其大魚的魚鱗是個好東西，可熬成膠凍，食之可補鈣、美容、強身健腦防衰老。
烹饪方法：清水洗淨魚體，刮下魚鱗集中，再用清水漂洗瀝幹，放進高壓鍋内，加适量的醋(除腥味)。以500克魚鱗加800克水的比例，用大火煮10分鐘，再改用文火煮20分鐘，熄火減壓。開鍋将卷縮的鱗片及雜渣撈出，液體倒入容器中，靜止冷凝成膠凍狀。夏季宜放入冰箱内貯存。
1.魚鱗湯：鍋内放入少許油，以姜片、黃酒和蔥等爆鍋，加入适量水，魚鱗凍切塊放入鍋内再煮沸。放入适量蔬菜、鹽、味精，開鍋後即可食用。
2.涼拌魚鱗凍：将魚鱗凍切片，根據喜好，可加入蒜泥、醋、白糖、辣椒油、香油或芝麻醬為佐料，和适量蔬菜(黃瓜、白菜心、香菜等)拌勻食之。
3.炸魚鱗：選四五斤重的鯉魚或草魚，刮下鱗片，漂洗幹淨，用料酒、味精、鹽腌漬，然後挂薄芡，入花生油鍋，炸至金黃，浮出油面方可。拌上椒鹽，酥香可口。
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