讓嬰幼兒早期進行适當運動，不僅可鍛煉機體，也能促使智力的迅速發育。
從嬰兒出生開始：除給正常進食外，經常洗溫水澡是他們人生的第一堂運動課。
嬰兒滿月後：大人即可抱孩子到室外活動——— “散步”，每天5—10分鐘。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體内血氧含量增多，有助于其健康發育。
嬰兒2—4個月：家長應讓孩子适應四肢運動。讓嬰兒平卧，先将其兩上肢交叉伸屈，再将下肢交叉伸屈，最後上下肢同時伸屈。每一動作重複2—3次，鍛煉肩部及腿部的肌肉。
嬰兒4—6個月：是孩子開始練習翻身運動的時候。家長可握住嬰兒雙腳，将其身體左右翻轉。嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手持其上身幫助翻身。
嬰兒6—8個月：是孩子開始練習爬行運動的時期。家長在大床上，放置一些可按動的、色彩鮮豔的玩具（帶響聲更好），這樣一來，嬰兒将探身、滾爬着去摸拿那些玩具，這恰恰是一有益的運動，促使嬰兒協調性、靈敏性得到很好的發展。
嬰兒8—10個月：應開始獨自站立的準備運動。讓嬰兒俯卧，将兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重複多次，以鍛煉上身及腕部力量。
嬰兒10—12個月：應開始步行的準備運動。讓嬰兒蹲着或跪着，拉住嬰兒雙手，使其立起，這樣重複多次，以鍛煉其下肢肌肉。
嬰兒已初步能行走：家長可按其兩腋，讓其跳動。即能鍛煉各部器官的生理功能，又能增加幼兒的歡快心理，吊挂遊動彩球或彩紙條束，鍛煉頸部和眼睛。同時，可用“花鈴棒”的響聲訓練孩子的反應能力。
值得強調的是，嬰兒運動應根據不同生長時期的特點而進行，運動發展循序漸進，不可超前。
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