在我們的日常生活中随着生活節奏不斷的加快，讓很多人都覺得壓力特别大，總是有忙不完的工作，這樣特别容易導緻上火，有的時候會嚴重的影響到食欲，其實平時我們可以通過飲食行來調整，平時可以多喝一些山楂菊花枸杞茶，對我們的身體有很多的好處，而且做法也比較簡單，下面我們一起了解一下山楂菊花枸杞茶的做法是怎樣的？

　　山楂菊花枸杞茶的做法

　　特點：健脾，消食，清熱，降脂。适用于冠心病、高血壓、高脂血症。

　　原料：枸杞子、菊花、生山楂各15～20克

　　制作過程：水煎或開水沖泡10分鐘即可。

　　用法用量：每日1劑，代茶飲用。

　　食譜營養：

　　《本草綱目》記載菊花“味甘，性寒"具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特别對肝火旺、用眼過度導緻的雙眼幹澀有較好的療效，經常覺得眼睛幹澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

　　枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顔色，變白，明目安神，令人長壽。" 現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂“亞健康”人群有明顯療效。

　　山楂：山楂營養豐富，可以防治心血管疾病，有強心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增強食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恒定，預防動脈粥樣硬化。但山楂不宜與人參等補藥同時服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發育。同時山楂還能加強子宮的收縮，可引起早産或流産。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴重者可引起消化性潰瘍的發生。病後體虛之人病後體虛需要增加營養，以利于恢複元氣。山楂不僅能耗氣，還能使消化排洩加快，而影響有益物質的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發酸糖類，它們都是強腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺琅質，引起齲齒，加重牙病。

　　枸杞菊花山楂茶雖然具有豐富的功效，對人體有益，但是我們要注意在喝枸杞菊花山楂茶時候，不能同時吃什麼食物，以免相克。

　　菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌于芹菜同食。

　　山楂：山楂不宜于海鮮、豬肝、人參同食，山楂與檸檬同食會影響消化

　　山楂菊花枸杞茶的做法是非常簡單的，平時我們在辦公室也可以備一些山楂，菊花枸杞，等材料平時在喝水的時候泡一些，這樣也能夠起到對身體起到很好的調節作用，同時也能解決我們口渴的需求，養生保健并非一朝一夕，需要我們長期堅持才能得到很好的功效。