清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現。按《歲時百問》的說法：萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。 中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此，立春之後體内肝氣随着春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。清明節還有踏青、放風筝、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動。
清明掃墓是中華民族敦親睦族及行孝品德的具體表現。一天，人們外出祭祖掃墓，悼念故人，各地還組織豐富多彩的戶外文體活動。
按《歲時百問》的說法：萬物生長此時，皆清潔而明淨，故謂之清明。 中醫認為人應四時，春季萬物生長，機體也是如此，立春之後體内肝氣随着春日漸深而愈盛，在清明之際達到最旺。常言道過猶不及，如果肝氣過旺，對脾胃産生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調、氣運行血不暢，從而引發各種疾病。
運動療法：跪拜、踏青、放風筝
按照中國傳統禮數，掃墓時要對祖先進行跪拜，完成彎腰伸背、手掌雙膝觸地、叩頭及地，繼而撐掌起身的一系列動作。它活動了人體主要的關節和骨骼肌，三頭磕下來就會覺得手腳舒展，氣血融通。
其實，跪拜磕頭的動作一直被道家作為導引術的一部分，中醫證明确實有通經活絡，防止血管硬化、栓塞的作用，老年人經常模仿跪拜磕頭的姿勢鍛煉可以防止心腦血管疾病和高血壓。“每日常叩首，活到九十九”，這句老話不止是告訴人們虔誠孝順可以長壽，也道出了堅持導引鍛煉可以強身的道理。
清明節還有踏青、放風筝、蕩秋千等放松身心的中輕度體育活動。在風和日麗的春天，舉家老小集體外出，适當地跑步跳躍，可以疏通冬日的氣血積郁，讓精神壓力得以緩解，使心胸開闊，心情愉悅，能使人體正氣增強，提高對疾病的抵抗力。
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