紅糖這樣吃 皮膚想不好都難

　　紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素。而白糖性偏寒，且幾乎不含微量元素，其營養功效自然不及紅糖。

　　大棗紅糖水

　　原料：紅糖、金絲棗、姜。

　　做法：

　　1、将紅糖、無核金絲棗、姜片放入炖煮的容器中;

　　2、注入适量清水(用礦泉水最好);

　　3、蓋上蓋子，炖煮半個小時即可。

　　大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用。但是不要在經期服用，以免血量過多。平時适當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。

　　紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、赤砂糖20克。

　　做法：

　　1、粳米洗淨，放入清水内浸泡待用;

　　2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟;

　　3、菊花洗淨控水待用;

　　4、在鍋内放入粳米及泡米水、紅棗，用大火煮至沸騰後改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花瓣略煮，再放入赤砂糖融化攪勻即可。

　　具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顔美容的作用。粥可以美顔、調中氣、平肝、明目、解毒等。其中紅棗可以補氣養血;菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用。紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅持服用，尤其事幹燥的季節和幹燥地區的女孩子，對膚色黯淡改善非常明顯。

　　紅糖黨參赤小豆湯

　　原料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖适量。

　　做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　原料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。

　　做法：

　　将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可。

　　具有溫經通脈，化淤止痛功效，适用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

　　小米紅糖粥

　　原料：小米100克,紅糖适量。

　　制作：

　　1、将小米淘洗幹淨，放入開水鍋内，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

　　2、食用時，加入适量紅糖攪勻，再煮開，盛入碗内即成。

　　小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大緻相同。小米可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

　　紅棗蓮子銀耳湯

　　原料：銀耳，蓮子、紅棗、枸杞子、百合和紅豆

　　做法：

　　1、準備好材料。先是銀耳，把銀耳撕開，但不要太碎。用涼水浸泡後備用;

　　2、蓮子、紅棗、枸杞子、百合。紅豆，洗幹淨，用涼水浸泡;

　　3、花生米，也是用涼水浸泡;

　　4、把所有的材料都倒了電飯煲，開始熬煮。在湯煮開後加入加冰糖或赤砂糖。一般2小時左右就好;

　　5、等待了2小時，把鍋子打開看看，全部都已經煮爛了，湯也比較粘稠;

　　6、成品，放到冰箱冷藏下，便可以食用了。

　　銀耳，又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳。由于銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，曆來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為“山珍”、“菌中明珠”。銀耳每百克含蛋白質5、0克，脂肪0、6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30、4毫克。此外，還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。

　　紅棗蓮子銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，香甜可口，是傳統的營養滋補佳品;具有較強的健身功能;用銀耳與大米煮粥，也是别具風味的營養佳品。

　　芝麻紅糖粥

　　原料：選用芝麻50克，粳米100克，紅糖适量。

　　做法：

　　1、先将芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

　　2、此粥氣香味美，适用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽、咽幹等症。

　　紅棗杞子木耳湯

　　材料：黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。

　　經常服用，可有效祛除黑眼圈。生姜15克，紅糖适量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。

　　紅糖桃花粥

　　原料：50g粳米，50g糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，1把枸杞。

　　做法：

　　1、兩種米混合，淘淨，浸泡2個鐘頭，桃花去柄，漂淨，浸30分鐘;

　　2、取砂鍋，放大半鍋水，放米;

　　3、大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。