絕大多數小兒肥胖症是由于營養過剩和缺少運動所緻。預防肥胖症應從兒童期開始。一般來說，已有肥胖傾向的孩子，每日熱量的攝入要控制在5040～6300千焦，其中包括主食200～250克、蔬菜500克、瘦肉類150克、牛奶250克。這樣既可保證營養，又不影響孩子的正常生長發育。除注意合理的飲食外，還要鼓勵孩子參加各種體育活動，消耗體内過剩的熱量。
1、心血管疾病
這類疾病也多半是由于肥胖導緻的。大多數家長認為患這類疾病是中老年人的專利，其實不然，已有數據表明，大約20%的肥胖兒童患上這類成人病。因此，限制飲食、多運動是防止心血管疾病的關鍵。
2、齲齒
在我國，約77%的5歲兒童有齲齒，而發達國家（特别是北歐國家）70%的5歲兒童沒有齲齒。所以每年至少2次的兒童體檢中，口腔檢查是必不可少的。
3、貧血
目前，全世界約有20億人患貧血，其中70%以上是兒童。在我國，7歲兒童的貧血發病率，男孩為42.1%、女孩為44.8%。盡管生活水平在不斷提高，“小胖子”增多，但他們的飲食結構多半不合格，偏向高脂、高糖而缺乏含鐵食物的攝入。如果孩子出現食欲減退，煩躁，愛哭鬧，體重不增，發育延遲，智商、記憶力和學習能力下降等，您就有必要帶他去體檢，查看是否貧血。
4、心理問題
這是損害孩子身心健康最常見的疾病之一，每年約有數十萬的孩子因此走上犯罪、自殺的道路，更多的因此患上抑郁症。孩子的心理問題多半從兒童時期就開始存在，但由于家長疏忽而導緻惡化。防範的最好辦法就是定期帶孩子看心理醫生，以免積重難返。
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