7月7日是二十四節氣裡的小暑。專家提醒，小暑後要特别防範中暑的發生，尤其要特别提防熱射病這一嚴重的中暑，飲食上不妨多喝些綠豆湯，在其中加些菊花或金銀花，多吃西瓜，可以起到更好的清熱作用。
根據氣象報告，7月5日，北京最高氣溫已達到38攝氏度。北京中醫醫院内科主任醫師王國玮指出，小暑時北京的天氣已經很熱，如果強烈的陽光照射過久，紅外線會使人的大腦喪失調節體溫的能力，就容易發生中暑。此外，外界氣溫高、空氣濕度大，汗液蒸發困難，體内熱量積蓄過多、出汗過多，會導緻體内水和鹽大量排出，當得不到及時補充時同樣可能中暑。而熱射病是中暑最嚴重的一種，持續的悶熱使體内熱量不能發散，熱量集聚在髒器及肌肉組織，進而傷害到中樞神經。
北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建提醒，夏天要避熱、防中暑，上午10點到下午4點之間要少到戶外活動。同時要及時給身體補充水分，可以喝些綠豆湯、綠豆粥、綠豆百合粥、南瓜綠豆湯，最好在其中加些菊花、金銀花，更加有清熱效果。服少量仁丹也可預防中暑。王國玮還提醒，小暑時節飲食宜清淡，少吃辛辣油膩的食物，應多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。
專家還提醒，如果在中暑後患者出現高熱、皮膚幹熱無汗、口幹、昏迷、血壓升高、呼吸衰竭等情況，不要當作普通的中暑處理，要及時撥打急救電話或送患者到醫院，以免發展到患上熱射病。
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