經期能吃墨魚嗎女性朋友在經期要遵循怎麼樣的飲食原則呢，我們建議經期的女性朋友的飲食應該注意定時定量，隻有這麼做才能保證血糖不會突然高起來和突然低下去，血糖的突高突低容易導緻經期的女性朋友出現頭暈等症狀呢。那麼經期的飲食應該攝入什麼為主呢，我們建議經期的飲食要清淡，那麼經期能吃墨魚嗎？

　　想要知道經期能不能吃墨魚，我們必須了解墨魚以及墨魚的營養成分才行，我們知道墨魚有很多種叫法，我們叫做是烏賊，烏鲗或者也叫做是花枝，墨鬥魚等等。

　　烏賊的肉可食，它的墨囊裡邊的墨汁可加工為工業所用，墨囊也是一種藥材，内殼可喂籠鳥以補充鈣質。烏賊的内髒可以榨制内髒油，是制革的好原料。它的眼珠可制成眼球膠，是上等膠合劑。我國常見的烏賊有槍烏賊(俗稱鱿魚)，金烏賊與無針烏賊。烏賊是我國四大海産(大黃魚，小黃魚，帶魚，烏賊)之一，漁業捕撈量很大，肉鮮美，富營養。

　　烏賊可以說全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營養價值，而且富有藥用價值。烏賊每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。值得一提，它是女性塑造體型和保養肌膚之理想的保健食品。烏賊殼含碳酸鈣、殼角質、粘液質、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。烏賊的墨汁含有一種粘多糖，實驗證實對小鼠有一定的抑癌作用。[6]

　　按照中醫理論，烏賊味鹹、性平，入肝、腎經;具有養血、通經、催乳、補脾、益腎、滋陰、調經、止帶之功效;用于治療婦女經血不調、水腫、濕痹、痔瘡、腳氣等症。墨魚肉、脊骨(中藥名為海螵蛸)均可入藥。李時珍稱墨魚為“血分藥”，是治療婦女貧血、血虛經閉的良藥。

　　烏賊将食物的美食功能與醫藥保健功能結合在一起。按我國中醫的傳統觀念，治病可以有藥療和食療兩種，而食療即是把食品的美食功能與藥用價值結合在一起，它既符合傳統的醫學觀念，又接近現代保健食品的概念。

　　适用人群：适宜陰虛體質，貧血，婦女血虛經閉，帶下，崩漏者食用。

　　搭配宜忌：□相宜的黃金搭配;√墨魚+南瓜=護眼、增進視力;√墨魚+菜花=預防感冒、助消化;□相克的禁忌搭配;×墨魚+酸性果汁=破壞蛋白質的吸收。脾胃虛寒的人應少吃;高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食，患有濕疹、荨麻疹、痛風、腎髒病、糖尿病、易過敏者等疾病的人忌食，烏賊魚肉屬動風發物，故有病之人酌情忌食。墨魚與茄子相克。

　　上文我們介紹了經期的飲食需要遵循的一個守則就是要定時定量，隻有這麼做才能暈倒因為血糖的突高突低引起的頭暈等症狀，上文介紹的墨魚全身都是寶，不但可以用來食用而且還有很高的藥用價值，墨魚有補血的效用，所以經期是可以吃墨魚的。