如何正确過好性生活？

　　如何正确過好性生活？

　　房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的内容。實踐證明，适度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，正确地認識和過好性生活，才有益于身心健康。

　　不可“醉以入房”

　　酒精是刺激性很強的物質，易引起性器官充血興奮，使人失去自制力，而導緻房事過度，使腎精耗散過多。所以古人反複告誡，“醉不可以接房，醉飽交接，小者面黯咳喘，大者傷絕髒脈損命”，“大醉入房，氣竭肝腸，男人則精液衰少，陽痿不舉；女子則月事衰微，惡白淹留”。現代醫學認為，長期的醉以入房，會使人體免疫系統的調節功能适應性減弱。臨床所見陽痿、早洩、月經不調等病，常與酒後房事有關。

　　節欲保精促長壽

　　《内經》說：“夫精者，生之本也。”精是構成人體的基本物質，是維持人體生命活動的物質基礎，保精是強身的重要環節。精乃腎之主，縱欲太過，除傷腎精之外，進而還可傷及其他各髒腑，影響身體健康，甚至促人早衰或短壽。現代醫學認為，長期性生活過度，會使人的免疫系統調節功能減退，這是因為性交可引起全身高度興奮，促使能量高度消耗，器官功能适應性減退。據統計，中國古代帝王能查出生卒年份的有209人，他們平均壽命隻有39歲，其中不到20歲駕崩的就有31人。清·乾隆皇帝吸取了短命皇帝們的教訓，總結出“酒勿醉，色勿過”等養生術，結果活到了88歲。唐代大醫家孫思邈活到了102歲，他的養生名言是：“大寒與大熱，且莫貪色欲，醉飽莫行房，五髒皆翻複，欲火艾慢燒，身争獨自宿。”

　　常做強腎保健功

　　強腎保健方法很多，擇其簡單易行者介紹數種：

　　一、叩齒咽津翕周法

　　每日早晨起床後叩齒100次，然後舌舔上腭及舌下齒龈，含津液滿口頻頻咽下，意送至丹田（肚臍下三寸處）。翕周即收縮肛門，吸氣時将肛門收緊，呼氣時放松，一收一松為1次，連續做50次。此法可滋陰降火，固齒益精，能防治性功能衰退。

　　二、按摩湧泉法

　　取坐位，用手掌分别搓湧泉穴（位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第2、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上）100次，摩擦時宜意守湧泉穴，手勢略有節奏感。本法有交通心腎、引火歸元之功，對失眠、遺精有良效。

　　三、雙掌摩腰法

　　取坐位，中指正對命門穴(第2腰椎棘穴下)，兩手掌貼于腎俞穴（命門穴旁開1.5寸），意守命門，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早洩，女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。