如果有人說月經是“下半身”的事，和上半身沒多大關系，那真是大錯特錯。對女性來說，月經期間有很多事情不宜做，唱歌就是其中之一。
女性在月經期間，由于體内性激素水平變化，聲帶毛細血管充血，呈現輕度水腫，血管壁也比平時脆弱，個别嚴重者可表現為整個聲帶增厚、松弛、充血。這時如果過多唱歌、大聲講話，或咽部運動過量，會使聲帶過度疲勞，毛細血管發生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。若造成過度損傷，将很難修複。因此，喜愛唱歌的女性朋友應避免在此時“大展歌喉”。
此外，月經期間還有一些事情不能做。除我們已熟知的不宜過性生活、不宜坐浴或穿緊身褲外，還有一些小細節常被忽視。如：
1.不宜太勞累，但要從事力所能及的适當活動，以促進血液循環，使月經通暢。
2.不宜受冷，否則會影響盆腔血液循環，引起經血減少或突然停止，甚至痛經。更不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經不調。
3.不吃生冷、辛辣及有強烈刺激性的食物，不喝濃茶、咖啡等。
4.不宜捶腰背部。捶打可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。另外，婦女在月經期全身或局部抵抗力降低，子宮内膜剝脫會形成創面，且宮頸口松弛，如經常受到捶打等刺激，既不利于創面修複，也易因感染患上婦科病。
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