月經周期是女性的一種正常生理表現，一般來講不會影響工作和學習。但是，确實有相當一部分婦女，在月經前期和月經期常出現下腹脹痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘等病症，并伴有不同程度的易疲倦、嗜睡、畏寒、情緒不穩、學習工作效率下降等現象。原因何在呢？
人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，女性的這一正常周期内分泌激素水平發生變化，同時，丘腦下部、大腦皮質、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的，這就會直接或間接地影響精神狀态和學習效率。
月經期女性應注意以下兩個方面：
1、合理安排時間(月經周期的第5-14天)，分泌期(周期的第14--24天)情緒穩定，工作學習效率高，故應該充分利用這段有效時間，抓緊工作或學習，以減少月經期工作或學習的負荷;
2、避免不利因素的影響。在月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的刺激，适當休息，自我放松，自我克制，調動主觀積極因素，克服因月經生物鐘節律變化而帶來的不利影響。
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