盛夏時節，外界侵擾身體的各種毒素更加活躍，白領一族由于生活不規律，更加容易上火、浮腫、精神倦怠。為了早日擺脫慢性疲勞的糾纏，除了要注意作息時間之外，有關專家給您帶來了三招溫馨小貼士：
盛夏時節，外界侵擾身體的各種毒素更加活躍，白領一族由于生活不規律，更加容易上火、浮腫、精神倦怠。為了早日擺脫慢性疲勞的糾纏，除了要注意作息時間之外，有關專家給您帶來了三招溫馨小貼士：
小貼士Ｎｏ．１
向大家介紹一個簡單易學的運動操，放松腰帶，做深長緩慢的腹式呼吸，同時默念“放松”二字，讓四肢、肩膀、頭頸的肌肉都放松下來，約１０到２０分鐘即可。
小貼士Ｎｏ．２
辛苦工作了一天，最好回家就泡個熱水澡。如果有浮腫，還可以在浴池中滴入６滴檸檬精油，或用磨砂膏做按摩。沐浴有助恢複體力，不僅能清除身上的汗水塵垢，使毛孔和汗腺暢通，還能增強血液循環、調節神經系統，有效緩解身心疲勞。
小貼士Ｎｏ．３
工作壓力與緊張情緒容易引起體内代謝循環失調，使宿便在腸道内殘留。由于“毒素”長期留在體内，便秘，腹脹、煩躁、失眠、脫發等健康問題也會接踵而來。排出毒素通常需要通過健康飲食、規律作息、情緒管理等綜合方式實現。也可以适當采用竹鹽等物質促進腸胃消化，清除腸内宿便。此外，合理運動也能夠加速新陳代謝，達到排毒的效果。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
