産婦飲食的康複九法-tft每日頭條

　　産後婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現乳汁不足，大便秘結，血虛體弱，頭暈，乏力，甚至産後腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，影響正常生活，若能在飲食上采取對症進補，則可使産婦早日康複如初。

　　山楂煮粥15克，大米60克，紅糖10克。先将山楂加水煎煮取濃汁加入大米，紅糖煮成粥食用。具有開胃消食，活血化瘀的功效，适宜于産後惡露不盡，腹部疼痛，食欲不振等病佳。

　　柏子仁粥15克，粳米50克，文火煮粥，食用前加蜂蜜15克，每日分二次服用，可安血養神。大便秘結，失眠多夢者适用。

　　鲫魚燒通草（100-120克），通草10克，将鲫魚去鱗和内髒，洗淨，同通草一齊加水煮至鲫魚熟爛，吃魚喝湯，可治療産後缺少乳汁。

　　豬蹄蔥白煮豆腐，蔥白二節，豆腐60克，黃酒30毫升，将豬蹄洗淨切開，與蔥白，豆腐同放砂鍋内加水适量，文火煮30分鐘，再倒入黃酒，加入量食鹽，可下乳，或王不留行15克，豬蹄2隻，同炖，飲湯食用，适用于乳房脹痛，肝郁氣滞，乳汁不通者。

　　當歸生姜羊肉湯15克，生姜15克，羊肉250克，将羊肉切成小塊，同當歸，生姜放入瓷罐中，加水500毫升，用旺火炖至羊肉熟爛後食用，用于産婦分娩後，小腹持續疼痛。

　　龍眼肉煮粥15克，紅棗15克，粳米50-100克一起煮粥，加紅糖少許調味，每日服二次，能安神養心，健脾補血，适用于産後貧血，心悸失眠，體質虛弱者。

　　何首烏煮粥30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先将何首烏煎取濃汁去渣。粳米，紅棗同入砂鍋内，文火煮成粥，将稠時放入糖少許，溶解以後即可食用，每日服二次，能補氣血，益肝腎，适用于産後血虛，眩暈耳鳴，腰膝酸痛，大便幹結，頭發稀疏。

　　黑木耳煮粥15克，紅棗15枚，粳米50-100克，黑木耳用溫水泡發洗淨，三者一并煮熬成粥，放入冰糖或紅糖。日服二次，能益心補血，适用于産後失血較多，頭暈目眩，唇白甲淡，面色發白，脫發患者。

　　蘇木益母草煲鴨蛋9克，益母草30克，青皮鴨蛋2個，将三味加水同煮，待鴨蛋煮熟後去殼再煮2-3分鐘，喝湯吃蛋，用于産後腹痛等症。