首页
/
每日頭條
/
知識
/
讓你輕松快樂減肥的七種性愛體位
讓你輕松快樂減肥的七種性愛體位
更新时间:2025-08-04 06:26:02

  早期英國一對夫妻電視節目主持人,邀請兩對情侶上節目,當場示範最新的性愛減肥法,結果經計算得出,每人在床上性愛45分鐘,便可消耗 300多卡路裡。

  早期英國一對夫妻電視節目主持人,邀請兩對情侶上節目,當場示範最新的性愛減肥法,結果經計算得出,每人在床上性愛45分鐘,便可消耗 300多卡路裡。

  其中一名男參加者,在健身時消耗了323卡路裡,在性愛時消耗了369卡路裡,可見床上運動比健身激烈多了。賓夕法尼亞醫學院的研究表明,性生活是一種很好的運動形式,每星期性愛3次,一年内能燃燒7500卡的熱量,相稱于慢跑75英裡。

  從脫光衣服到獲得高潮,可以分為以下幾個步驟和能量的消耗:脫光衣服(10卡路裡)、溫柔的愛撫(10卡路裡)、輕輕親吻(17卡路裡)、使用舌頭的深吻(65卡路裡)、口交(30卡路裡)、戴保險套(6卡路裡)、正常位(20卡路裡)、體會高潮(100卡路裡)。這隻是最基本的估計,如果再加上改變體位的話,正常位(20卡路裡)、立位(26卡路裡)、騎乘位(60卡路裡)、側卧位(26卡路裡);在插入的狀态下改變體位,每次需要42卡路裡。

  這樣一來,普通性愛一次,大約要消耗慢跑20分鐘的熱量,是伏案工作的10倍以上,相稱于全力疾走100公尺,甚至跑步一公裡的疲勞。如果你不喜歡在健身房,或是運動場作白老鼠式的無聊運動,那麼安全性行為對你來說,是個足夠有變化的健康減肥運動。

  性愛顯然是體力活,但詳細鍛煉了哪塊肌肉大家可能并不清楚,以下列舉出7種常見體位的鍛煉部位及強度,以便大家各取所需。

  一、快捷式(Quickie)

  益處:減肥

  輔導:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導緻的高興會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路裡,如果出現高潮還可以再加40卡路裡——接近馬拉松的程度了!

  二、側進式(Spooning)

  益處:鍛煉骨盆底肌

  輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常隻需要在小便中間停下再放松數次,通過訓練收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式性愛來鍛煉。當她側卧時,從背後進入,并收縮放松你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。

  三、女上位式(Girl on top)

  益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

  輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你隻需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會情不自禁地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

  四、傳教式(Missionary)

  益處:鍛煉胸肌

  輔導:其實性愛的快感并不取決于懸挂、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡樸最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯卧撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

  五、後進式(Doggy style)

  益處:臀部肌肉

  輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪着方便用力一些。

  六、69式(69)

  益處:鍛煉面部肌肉

  輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很我衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能将兩人的私密森林夷為平地,然後再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下颌肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。

  七、站立式(Standing)

  益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

  輔導:這的确對身體素質要求高了點,但優點是随時随地享受激*情。雙手托起她的臀部,讓她将雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
綠頰錐尾鹦鹉如何飼養?綠頰錐尾鹦鹉的生活環境
綠頰錐尾鹦鹉如何飼養?綠頰錐尾鹦鹉的生活環境
綠頰錐尾鹦鹉如何飼養?綠頰錐尾鹦鹉的生活環境綠頰錐尾鹦鹉如何飼養?當你在購買綠頰錐尾鹦鹉時,一般商販都會推薦你買鳥兒飼料,這些飼料的成分都是按照鳥兒日常所需的營養來生産的,當然選擇優質的飼料喂食綠頰錐尾鹦鹉會更安全更健康,倘若你是考慮自己自制食物的話,那麼你應該按照飼料的營養成分為主,食物的多樣化更...
2025-08-04
金魚吃什麼?金魚吃多了怎麼辦?
金魚吃什麼?金魚吃多了怎麼辦?
飼喂要喂富有營養的動物性飼料和白芝麻。動物性飼料如水蚤、蚯蚓、黃粉蟲、青蟲、皮蟲等。主要喂食的是蚯蚓和芝麻。紅、黑的蚯蚓都可喂。金魚吃什麼?金魚吃多了怎麼辦?金魚吃什麼1、一般漁場都就地取材,類似豆餅、米糠、面皮、蝦粉可以都當成飼料。2、現在魚友們往往使用人工飼料或天然餌料,市面上出售人工餌料一般都...
2025-08-04
潛水艇魚怎麼養?潛水艇魚選魚技巧
潛水艇魚怎麼養?潛水艇魚選魚技巧
潛水艇魚怎麼養?潛水艇魚選魚技巧潛水艇魚怎麼養?潛水艇魚幼魚時期喜歡栖息在淡水水域,随着自身漸漸成熟,身體需要的鹽分也随之提升,所以栖息的水域也會轉向高比重的地方。小艇是一種生活在熱帶汽水域的迷你河豚。所謂“汽水域”是指河流入海口,也就是淡水魚類和海水魚類的分界處。每天因為河...
2025-08-04
樹如何能産鹽?鹽堿地裡的木鹽樹
樹如何能産鹽?鹽堿地裡的木鹽樹
在我國黑龍江省與吉林省交界處,有一種六七米高的樹,每到夏季,樹幹就像熱得出了汗。“汗水”蒸發後,留下的就是一層白似雪花的鹽。人們發現了這個秘密後,就用小刀把鹽輕輕地刮下來,回家炒菜用。據說,它的質量可以跟精制食鹽一比高低。于是,人們給了它一個恰如其分的稱号—&md...
2025-08-04
彩鲷的喂食要點-彩鲷的飼養環境
彩鲷的喂食要點-彩鲷的飼養環境
彩鲷的喂食要點-彩鲷的飼養環境彩鲷的喂食要點彩鲷的特别不但在于他們的外形特點,還在于這種魚是沒有辦法同種繁殖的,隻能通過雜交培育。所以雖然彩鲷現在比較普及,但是也是需要注意合理科學的喂食方法的。彩鲷對自己的飲食也不挑剔,昆蟲類、牛心切粒、小魚蝦、蚯蚓、紅蟲、人工配合飼料等等,都可以成為喂食它們的餌料...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved