性研究專家的調查結果顯示，目前20～64歲的男人，性能力平均43.9歲就“退居二線”，47.7歲開始“下崗”。
那麼如何讓性能力不過早地衰退呢？對此，男科醫師提出了三招保鮮性能力的方法：
１.夫妻恩愛苦也甜
性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的配合。
男女之間生理上明顯的不同是，男性的性功能和生育能力可以保持終生，而女性在絕經後，不少人出現焦慮失眠、陰道幹澀、性冷漠等症狀。如不正确認識這種生理上的不和諧，就可能導緻夫妻關系緊張甚至婚姻破裂。
因此，夫妻之間要相互體貼、呵護，盡量保持有規律并适度的性生活，必要時可使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現的以上症狀，有利于雙方健康，還能增進夫妻感情。
２.坐浴提肛常鍛煉
中老年男性要保持性功能處于良好的狀态，首先一個可行方法就是坐浴。具體為：木盆一個，熱水大半盆，水的溫度盡可能高些，以不燙傷為宜。坐浴時間為20~30分鐘，其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法，可促使局部血液循環，有很好的保健治療作用，不僅可以提高性功能，還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
第二個有效方法為溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血、提高性功能有良好的作用。第三個方法是提肛鍛煉。很簡單，即用意念将肛門向上提，随時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛煉，有助于保持性功能不早衰，并改善陽痿的症狀。
３.辨明陰陽好進補
男人進補是有講究的，應分陰陽體質的不同進補。陽虛體質的人主要表現為怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早洩、勃起不堅、性欲低下等，在藥補上适宜服用金匮腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝酸軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。
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