因為平時工作較忙，我大多數時間都沒空看朋友圈，也許因為我朋友圈的幾乎沒有做微商的，我一直不知道微商是通過什麼方式打動了人們。
去年開始陸續很多朋友咨詢，某某朋友圈發的什麼縮陰、美容産品有效嗎？
我就納悶了，大家不會連這點辨别能力都沒有吧？這麼多新聞都有報道過了，怎麼能信呢？
但近期真的有不少因為輕信這些産品的朋友導緻身體感染來醫院治療的，讓我不禁重視起來。
我們都知道陰道本身有一定的修複功能，産後出現的擴張現象在産後3個月即可恢複。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢複需要更長的時間。那生孩子後陰道就松了，産後媽媽可以在生完孩子之後利用縮陰鍛煉方法來加強陰道肌肉鍛煉，縮小陰道，改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛，增加陰道壁的肌力恢複彈性，那麼就可以在一定程度上預防和緩解陰道松弛狀況。具體該怎麼鍛煉好呢？
一般生完孩子後的産婦即使還躺在床上，隻要有活動能力，就該開始做凱格爾運動。凱格爾運動的動作要領是緊閉尿道、陰道及肛門，感覺如同尿急，保持這種收縮的狀态約5-10秒鐘，然後慢慢放松，5-10秒後，重複收縮。這個鍛煉想做就做，無論站着躺着，做的次數越多越好，這樣就可加強盆底肌肉的力量，預防陰道松弛問題。
如果産後半年，或者比較嚴重的松弛，運動的效果是不明顯的，可以考慮緊縮手術進行修複。目前并沒有對這方面有直接療效的藥物，千萬别再相信那些三無産品了。
專家簡介：周傳德（微信号 2868424513 長按可複制添加好友，咨詢健康相關問題），中國醫學科學院整形外科醫院，副主任醫師，副教授。
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