離婚後的心理保健-tft每日頭條

　　作為離婚者必須正确對待離婚，注意自身的心理保健。

　　在現實生活中存在着大量的離婚現象，特别是在改革開放以來，由于人們思想觀念的解放，社會活動範圍的不斷擴大，離婚率無論在城市還是在農村一直呈增長趨勢。雖然離婚者的外部環境較以前有了較大的改善，但離婚者本人仍然承受着巨大的心理壓力。

　　一個人對婚姻的成敗要有一個全面的認識。因為人的一生不可能總是一帆風順的，現實的生活當中有不少偉人、名人，他們在事業上卓有建樹，可在婚姻上卻寫下了許多敗筆，這就說明成功的婚姻不單單是主觀努力的結果，還需要許多客觀因素來決定。因此，婚姻失敗是一個很正常的現象。因此，作為離婚者必須正确對待離婚，注意自身的心理保健。

　　一、“倒出苦水”：在自己内心感到苦惱、哀怨、委屈或憂傷的時候，可以向自己的親朋好友訴說，你的知心人就是你最好的心理醫生，他們的勸說、安慰、鼓勵和鞭策是你治療心病的最好良藥。也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上，以此來自我安慰，這種自我慰藉的方式對沒有多少知心朋友或知識性男女來說，效果尤其特出。隻有通過這些方式将心中的不愉快全部地排洩出來，才能預防心理疾病的發生或治愈已經産生的心理痼疾。

　　二、讀幾本好書：讀書對于樹立正确的人生觀、戀愛觀、婚姻觀有很大的啟發和幫助。通過讀書，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會實踐中所學不到的東西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素質和心理素質。值得一提的是，不要去讀那些不健康的書或對社會和人生充滿悲觀失望情緒的書。即使讀到了悲劇性結局的書，也不要将其與自己聯系起來，要告誡自己，藝術不等于生活。

　　三、多參加一些社交活動。好多離婚者都有自卑感，認為離婚是不光彩的事情，怕見了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。因此，常常采取回避的态度，把自己封閉在個人的小天地裡，這種做法是不可取的。因為當你靜下來時，總是最愛想心思。最好把業餘生活安排得緊湊一些，使其盡量多樣化，幾乎沒有時間去想不開心的事，從而把心中的積郁一點點地排除出去，從而得到一個良好的心境。

　　四、投身于事業。離婚者要想方設法開創自己的事業，一旦有了自己的事業，自然就不會将心思放在不快的事情上，當事業取得進步的時候，一切痛苦也将付之東流。

　　當然，離婚者的心理保健方式多種多樣，途徑不止以上四點，每一個離婚者均可以因人因地地選擇适合于自己的方式來達到心理保健的目的。