再科學的減肥方法，也離不開少吃。無論怎樣計算，怎樣粗糧、蛋白質、蔬菜等合理搭配，量如果超了，那也是沒有效果。
比如 上面這套減肥餐，再怎麼說它搭配合理，也不夠一個平日燒烤、啤酒、小龍蝦的人吃吧，即使不考慮口味，量也差得多啊。
但沒辦法，要想減肥，要想變瘦，除了把控制食欲當成基礎，别無他法。
所以，姐妹們，必須在心裡輸入一個強大的年頭、心理暗示，我要瘦！當這個心理暗示強大到遠超對食物的渴望後，那麼，後面的就容易得多了。
當你對美好身材的渴望遠超過對美食的渴望後，每少吃一點，就會竊喜一點。這樣，就會離美好的目标越來越近了。
但如果偶爾破防怎麼辦，切忌懊悔不已。破防一次就當犒賞自己一次，愉快享用即可。切忌不要過分自責。（後者容易走上厭食的道路）。
祝你愉快的減肥。
若确實餓了，就吃個雞蛋吧。[憨笑][憨笑]
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