美女貪靓或緻月經紊亂

　　雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靓要風度不要溫度。此外，有些都市女孩子，在寒冬的日子也吃冰激淩，當時覺得很爽，但慢慢地就發現，月經不再按時來臨了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴随嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　專家提醒說，經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、遊泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　飲食習慣差，易緻月經不調

　　白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靓要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

　　飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過饑或擇食偏嗜或過熱、過涼均可緻病。過食辛辣助陽之品，可導緻月經過多、崩漏、胎動不安等病；經期、孕期過食生冷寒涼之品，可導緻痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等；過食肥甘，或嗜酒無度，可導緻帶下病、不孕等病；飲食過少或節食減肥，可導緻月經過少、月經後期、閉經、痛經、産後缺乳、胎動不安等病。

　　内向孤僻女性易發生停經

　　正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥争等，都可以影響到卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經就會開始紊亂。研究發現，具有焦慮、内向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易發生停經。

　　體質較虛弱的年輕女性，如果為了外表美麗而在經期受寒，會使盆腔内的血管收縮，導緻卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。同樣，在經前或經期貪食生冷寒涼的食物，也容易因寒凝血瘀而使月經不調的症狀加重。

　　因此，在寒冷季節，女性應注意保暖，避免淋雨、涉水，尤其要防止下半身受涼，并且注意在月經期前和月經期不吃生冷刺激的食物。

　　除了不注意保暖，精神壓力大、不良生活習慣也是導緻女性月經不調的常見原因。來自工作和生活的壓力，以及生活中可能遭遇的種種煩惱，容易使女性精神緊張。長期心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，容易導緻内分泌紊亂，出現月經失調的症狀。日常生活中一些不良生活習慣，如作息時間不規律、過度減肥和嗜好煙酒等，也是導緻月經失調的重要因素。

　　冬季進補，調理月經正當時

　　眼下正是冬令進補的時節，不少女性會通過飲食來進行調養。需要注意的是，不同時期、不同症狀的月經不調對營養調理的需求不同，随意濫補可能會擾亂人體内的正常激素水平，加重失調症狀。

　　無論哪種情況的月經失調，都要注意科學平衡的膳食結構，全面、合理的營養配比，從而調整内分泌，提高身體素質。在選擇菜肴時，要注意蛋白質、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補充。

　　年輕女性，尤其是經常坐在辦公室工作的白領要養成運動的習慣，因為運動不僅可以增強體質，還能促進血液循環。平時不要熬夜，以免影響生理節律及内分泌協調性。