目前很多中青年男人，在外工作繁忙、壓力非常大，在家上敬老下養小，兩副擔子一肩挑，忙中稍閑時，才深深感到身心兩累。專家提醒，人體疲勞時對疾病的防禦能力脆弱，免疫力也相當低，如果忽視有些疾病症狀，難免小病釀大禍。因此忙碌過頭的男人們請記住：更應注意預防保健。
一防生活無規律。工作和家務應忙而有序，分出輕重緩急，合理利用時間，提高工作效率，這才是科學可取的方法。而不是依靠加班加點使身體疲勞到極點，久之會嚴重損害身體健康，高血壓、心髒病、糖尿病等“生活方式病”會找上門來。
二防暴飲暴食。據B超顯示，經常豪飲的人多患脂肪肝，如失去最佳治療時機，難免釀成難以治愈的肝硬化。另外，應戒除暴飲暴食，制定科學的營養食譜，多食菠菜、水果等高纖維食品，适量進食動物蛋白。油炸、腌漬、熏烤的食物及動物内髒、罐頭、香腸等，均被列為緻癌和導緻血管硬化的危險食品，應盡量少食。
三防焦慮。人一旦期望值過高與現實出現矛盾，心中就會産生壓力感，即人的焦慮意識。适當的焦慮可以催人奮進，是一種良性刺激，但長期處于焦慮狀态中則會導緻心理障礙甚至心理病。應學會一些自我排解的方法來緩解與消除焦慮感。
四防有病不求醫。工作忙了，就容易忽略身體的病痛，結果小病拖成大病，如肝炎、心肌炎甚至癌症，如在初期及時就醫施治有些可痊愈。因此，每年進行一次包括肝腎功能、血、尿常規、腹部B超、心電圖等方面的體檢非常有必要。
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