追求美麗是女人一生孜孜不倦的事業，但是很多人在追求的過程中，卻難以找到正确的入門方法。正如我們通常隻會看到表面的原因那般，當你腰疼的時候，你隻會去腰上找原因，當你黑眼圈久治不退的時候，你隻會去研究睡眠和黑眼圈的關系，但是這兩件事都可能牽涉到同一個根本問題：腎虛。如果腎氣不足的話，你就很容易在美麗的路途上發現各種各樣治不好的問題。想要更美一點嗎？那就從養腎做起吧。

　　養好腎，就是對自己的容顔負責

　　美容院裡不時有黑眼圈很深的女性來美容，都說是睡眠不好造成的。但是天天睡覺，又是冰敷，還用盡了各種美容方法，效果卻總是不好。看了醫生，才知道是腎虛的原因。造成腎虛很容易，但治起來可就難了。不從根本上治療，那當然不能好了，女性朋友平時養好腎，那就是對自己的容顔負責。

　　《内經》認為“腎藏精，主生長、發育與生殖”。

　　中醫認為“腎為先天之本”，腎中精氣充足，人的生長發育及生殖功能就正常，就會為面色紅潤、齒固發黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強健、反應敏捷。要是腎髒虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現頭發稀疏、眼圈發黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等症狀。所以，我國古代養生和美容都非常重視養“腎”的重要性。腎的養生保健是保持青春活力，延緩衰老最重要的方法。

　　★腎的順時養生

　　中醫認為“腎應冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特别注意養護腎，防止腎中精氣過度的消耗。“固精”是我國傳統養生方法之一，“固精”就是要節制性生活。性生活不節制，就會耗傷人體腎中精氣而緻病，出現腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神委靡，男子遺精、陽痿，女子月經不調、帶下過多。正常的性生活可以促進激素的分泌，是有益于身體健康的。特别是在冬季更需要注意養腎固精的問題，以保證機體的健康。

　　★腎的情志養生

　　腎“在志為恐和驚”，有“驚恐傷腎”之說。隻要平時注意道德修養，不做違法之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時做事不冒險，也就不會受到驚吓。生活中注意修身養性，調節好自己的心情，使心境平和舒暢，對腎的養生保健也很有益處。

　　★腎的穴位養生

　　①揉三陰交穴：用拇指稍用力按壓兩側三陰交穴（内踝上3寸處），左右各旋按壓20次。

　　②揉湧泉穴：用拇指稍用力按壓兩側底足湧泉穴(足底前1／3凹陷處)，左右旋按各30次。

　　③揉太溪穴：用拇指稍用力按壓左右踝太溪穴(内踝尖與跟腰的中點)，左右各旋按20次。

　　④揉關元穴：将左手掌放在關元穴(臍下3寸)處，向左右各旋轉按揉20次。

　　⑤揉腰眼：雙腳與肩同寬，兩手按腹部兩側，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處)，各旋轉按壓30次。

　　⑥揉命門穴：以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感覺到局部溫熱最好。

　　★腎的藥物養生

　　（1）腎虛陰虧所緻體質虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗

　　海參粥：水發海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調味。能補腎益精，滋陰補血。

　　（2）腎陽虛衰所緻畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次數多、夜尿多、便秘

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一個，粳米100克，煮粥食用。能補腎助陽、益精通便。

　　（3）腎陽不足、精血虛損所緻形體瘦弱、腰膝酸軟、腰腿疼痛、遺精、男性陽痿。

　　鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖少量。能補腎陽、益精血。

　　（4）肝腎不足所緻腎虛、腰痛、腰膝無力、頭暈、經常耳鳴、血壓高。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁，豬腰一對切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽炒後食用。能補肝腎、強筋骨、降血壓。

　　（5）腎虛所緻腰痛、腳弱無力或虛寒咳喘以及便秘。

　　核桃仁：炒香嚼食。能補腎溫肺、潤腸通便。

　　★補腎藥酒

　　鹿茸酒：鹿茸20克，白酒500毫升，将鹿茸泡人白酒中浸泡10天後，每天飲用10毫升。能補腎陽、益精血、強筋骨，适用于腎陽不足、精血虧虛所緻的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。

　　★補腎中成藥

　　六味地黃丸：六味地黃丸是補腎最基礎的藥物，就好比修一座摩天大廈，打好了基礎，再大的風雨都刮不倒。經常服用可以使女性朋友皮膚滋潤光滑、氣血充足、白裡透紅，更加年青漂亮。

　　服法是每次八丸，每天二次。一年中可服用半年。