健康族導讀：男人肚子問題可以間接顯示出心髒的健康的，肚子有的時候也能反映你的心髒問題，如果仔細看看的話就能發現其中的一些相關問題。在生活中，對自己的關照可以從一些小細節提現。愛惜自己亦然。
一、多觀察肚臍
戈德堡說：“即使你很苗條，肚腩周圍囤積的脂肪也跟你患心髒病的風險度密切相關。”所以要經常測量你的腰圍。從理想的角度來看，腰圍應該控制在35英寸(約為88.9厘米)以内。要管理好你的腰圍，每天要進行有氧運動，還要少吃單純的碳水化合物，如糕點和白面包，它們容易增加腹部脂肪。
二、記下這些數字
戈德堡說：“如果你已經年滿35周歲了，但卻還不知道自己的血壓和膽固醇指标，就要去看醫生了。”這些信息可以用來評估你患心髒病的幾率。
三、不要赤腳
當你打赤腳或是穿的鞋沒有足弓支撐或力學控制(如人字拖)時，足底筋膜——腳底對應鞋跟部位的結締組織會過度勞累，導緻腳後跟疼痛。
健康族溫馨提示：以上就是給大家介紹的管好你的腰圍 别讓心髒受了罪，希望對大家有所幫助，這裡也僅是提供一個參考，健康族祝您身體健康。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
