發達的肌肉是男性的象征，男性的肌肉占到體重的40%~45%，遠遠高于女性的32%~35%，而肌肉和大腦一樣，是耗氧大戶，沒有充足的氧，肌肉會和脂肪一樣軟弱。充足的供氧也維持着男性正常的性功能，為了保證陰莖充分供氧，男性在夜間睡眠時會多次勃起，讓富含氧的血液流入陰莖，這對維持陰莖内各種組織結構的正常功能至關重要。陰莖勃起的發動機由無數細小的血管組成，這些細小的血管非常脆弱，很容易受到高血壓、高血脂等因素的損害。所以很多罹患高血壓、高血脂等疾病的男性最早出現的症狀就是“不舉”，随着陰莖夜間勃起次數的減少，陰莖獲得的氧也越來越少，不良因素對陰莖的損害也不斷加重，最終陰莖變得“垂頭喪氣”。
要維持充足的氧供應，良好的生活習慣是關鍵：慢跑、瑜伽、遊泳等有氧運動可以使心髒的工作更加有效率，能将更多富含氧的血液泵到全身各處。有氧運動也會使男性的血液中血紅蛋白含量增加，為血液、陰莖運送更多的氧。
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