做愛是一項高消耗的運動，也是有益身心健康的運動。尤其是做愛達到性高潮後，可以緩解人體的疼痛和壓力，這是有确鑿科學依據的，并非天方夜譚。不過，做愛要健康、适度才會有這種效果。
做愛可抑制消沉、緩解壓力
性高潮可以極大的使人鎮靜，它可以促進睡眠。日前美國國立紐約大學的一位本科生的研究發現精液可以起到抗抑郁劑的作用。在這項研究中，那些做愛不帶避孕套的女性要比做愛戴避孕套或者不做愛的女性明顯能夠抵抗抑郁的情緒。
這項研究支持了精液可以對抗抑郁症的說法，而且有證據表明女性通過陰道吸收了精子中的某些物質，這些物質可以在做愛後幾小時内從女性的血液中檢測到。
性高潮緩解疼痛
性高潮是一類強有力的鎮痛劑。在将要達到性高潮和性高潮期間，女性體内催産素及幾種如内啡肽類的物質的含量出現高峰。>>>慎重 最不宜性交的9個特殊時刻
根據法國熱爾省大學名譽教授、著名性學家惠普爾的研究，當女性通過手淫達到性高潮時，其疼痛耐受阈值和疼痛檢測阈值分别增加74.6%和106.7%。
增進心髒機能
男性做愛達到性高潮時可以降低血壓。此外，也有研究發現做愛可以降低血壓，甚至可以利用做愛對壓力的緩解作用來預防中風的發生。
防治前列腺癌
幾年前，一些雜志上發表文章說：男性射精的次數越多越有利于身體健康。來自美國著名雜志《美國醫學組織》的一項報道說：高頻率的射精與前列腺癌的發病呈負相關。
修複損傷組織
一些證據顯示做愛可以加快傷口的愈合速度，一些試驗也表明催産素甚至對一些頑固性的疼痛具有良好的治療作用，如糖尿病引起的疼痛等，做愛可以通過促進特定細胞的再生來修複組織，緩解疼痛。
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