怎樣提高夫妻之間的性愛質量?性生活對于夫妻來說意義重大，和諧的性愛生活對夫妻之間的感情影響很大，如果有一方提不起性趣來，變會影響到性愛質量。那麼，如何提高夫妻間的性愛質量呢?
規律鍛煉，戒煙限酒
運動對性愛有積極作用。堅持規律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質強了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睾酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
堅持補鋅、硒
鋅、硒合力能夠提高男人精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，促進生精功能提高免疫力。隻有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫學上推薦50歲之後的男性服用2-3個月的育之緣片，對促進男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。
提高主動性，堅持性愛
25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時，這個數字降低到隻有40%。研究發現，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，54.7%的人會有強烈性要求。中年夫妻不要隻有性沖動時才性愛，而要刻意而為，提高主動性，還要相互體諒。
要控制速度
年輕人做愛速度快而力量足，能很快産生快感，但中年後，無論男女，快感都會來得慢些。因此，男士們抽送時不能太快，每次攢足力量，逐漸達到高潮。
尋找新方法
年紀越大越有性愛經驗，但這并不意味着不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創造新的方式，這能使性愛保持新鮮滋味，也是性愛不斷進步的好方法。
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