月經期間不能洗澡、懷孕期間不能吃兔肉網貼看完各種養生金句，頓覺智商吃緊。在這個iPhone都要每年更新兩回的時代，你腦袋裡的養生格言難道還停留在1.0版本階段嗎?各種奇形怪狀的健康謠言，一不小心一傳就是成百上千年。讓健妹帶你揭開它的真相吧!

　　專家支持

　　郝強收：醫學碩士，北京聖馬克醫院主治醫師，曾任北京市中醫管理局3+3薪火傳承項目程莘農名老中醫工作室成員。

　　八句經典老人言真僞大檢驗

　　1， 冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方。

　　觀點：正确

　　刷新建議：仍符合現實，可全盤保留。

　　這句話非常符合養生健康的道理。從自然規律上來講，冬季蘿蔔屬于應季蔬菜，多吃蘿蔔，是順應自然的規律;夏季，是生姜的采挖季節，它具有抗菌殺菌，防止腸道感染性疾病的作用。另一方面，根據中醫理論，冬季天氣幹燥，蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生姜具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生姜可以養陽氣，暖胃養胃。

　　2， 要想小兒安，三分饑與寒。

　　觀點：半對半錯!

　　刷新建議：有一定參考意義，但要科學育兒，把握尺度。

　　小兒消化功能還沒有完全發育，吃得太飽會造成消化功能障礙，所以七八分飽就好。但也不能太餓，以免營養供應不足影響孩子生長。穿衣稍微少些可以激發免疫力，但寒要有度，不然過度寒冷，反而降低免疫力。

　　3， 飯前一口湯，不用進藥房。

　　觀點：半對半錯!

　　刷新建議：可以參考，不必強行遵守。

　　飯前少量喝點湯，能刺激胃液的分泌，在胃裡形成一個有利于消化的環境，當進食較硬的食物時，不會對胃造成危害，有利于健康。如果飯前喝湯過多，則會沖淡胃液，不利于蛋白質和脂肪的消化，導緻消化不良。

　　4， 冬不坐石 夏不坐木。

　　觀點：對!

　　刷新建議：仍然實用，建議牢記。

　　冬季坐在石頭上，寒氣有可能進入人體，造成陽氣受損。而夏季天氣潮濕，看似幹燥的木椅，其實藏有相當多的濕氣，如果經常坐在露天放置的木椅上，就有可能使濕氣由陰部侵入體内，誘發疾病。

　　5， 天天曬太陽，勝過吃藥方。

　　觀點：半對半錯!

　　刷新建議：根據實際情況決定是否聽取。

　　這句話是有些偏頗的。曬太陽，一方面能夠殺滅衣物表面的螨蟲，另一方面，皮膚受到紫外線的刺激以後，就會生成黑色素，有利于維生素D的轉化，從而促進鈣的吸收。在現今城市紫外線強、光污染嚴重、霧霾高發的情況下，曬太陽也要選擇好時機。日照強烈時，曬太陽過多，就有引發皮膚癌的可能。

　　6， 飯後百步走，活到九十九。

　　觀點：錯!

　　刷新建議：有健康隐患，需要調整。

　　如果飯後立即散步，由于剛吃完飯，人的血液主要分配在消化系統，運動會使血液流往肢體，消化系統的血流量減少，消化液分泌就會減少，從而不利食物消化和營養吸收。如果吃得比較飽，飯後立即行走，就容易使懸吊胃的韌帶受到牽拉，有胃下垂的風險。所以，最好飯後休息一段時間後再走。

　　7， 春捂秋凍，不生雜病。

　　觀點：對!

　　刷新建議：根據個人生活環境稍做調整。

　　春捂是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而緻抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。秋凍是說秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要适當地凍一凍，提高對低溫的适應力。但凡事皆有度，需要根據個人生活需要進行調整。