為你盤點女性經期不宜做什麼-tft每日頭條

　　經期對女人來說很重要，如果不注意保養，後半身就有可能因為經期的失誤而遭罪。除了大家都知道的月經期間不能吃冰冷的食物，讓身體着涼之外，還有那些禁忌我們應該注意呢？今天我們就為大家說說你不知道的月經期間不宜做的事。

　　一、不宜慷慨高歌

　　你有沒有注意到：在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞。這是因為經期内分泌系統發生變化造成的。

　　女性聲帶是受體内性激素影響的。在月經期間，女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外，聲帶也發生變化，主要表現在聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫，用聲過度，會使原本就容易出血的聲帶毛細血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。長此下去，就會導緻聲帶勞損受傷變厚，于是婉轉悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。

　　二、不宜多吃食鹽

　　有的女性平時有“口重”(吃鹹)的習慣，但在經前多吃鹹食(鹽分多的食物)則不利經期健康。

　　鹽，學名氯化鈉，在體内分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導緻經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體内貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。

　　三、不宜捶打腰背

　　許多女性在例假前後，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。

　　原來，例假期間，盆腔充血明顯，女性會感到輕微不适，如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、乳房脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，甚至出現疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身症狀。這些都是正常生理現象，經期過後便可自動消失，一般無需治療。

　　然而，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導緻盆腔進一步充血、血流加速，緻使經量增多，于是引起月經過多或經期延長。另外，女性此時全身和局部的抵抗力較低，子宮内膜剝脫形成創面，宮頸口松弛，如果經常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創面的修複愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。

　　這三個禁忌都是我們所不知道的經期禁忌，現在為大家整理出希望大家在例假期間除了做到一些我們所熟知的禁忌之外，這三個禁忌也不能忘了。為了我們的身體健康，月經期間我們應該盡可能的不去觸碰那些會傷害我們的東西。