我們常說，“在對的時刻，做對的事情。”在性生活中，想擁有美好的性愛，選對時機十分重要。性愛時機與時間、季節、情緒等多方面因素有關。

　　清晨男性“性”緻高。多數夫妻認為，晚上入睡前20分鐘是最佳性愛時間，性愛結束後可以立即睡眠休息。其實這種說法并不科學。尤其對于男性來說，忙碌了一天，晚上性激素減退，性欲也會降低。早晨則是男性性欲最旺盛的時候，經過一夜的休息，男性的體力得到了恢複。晨勃可以幫助男性更輕松的進入性愛狀态。但時間倉促的上班族，不妨選擇休息日的清晨，讓自己和伴侶充分的享受性愛。

　　排卵後女性最想要。排卵後一周是女性性欲最旺盛的時刻，這時候體内性激素分泌充足，出現“陰道饑渴”現象。這時男性向伴侶發出性愛信号，女性往往樂于接受。此外，女性排卵後一周性愛還更易達到性高潮。

　　春末夏初性欲強。季節變化會對人的性生活有一定的影響：春末夏初，氣溫升高，人體的各個組織器官代謝能力加強，精神也愈加振奮，性欲會逐漸增強。到了秋冬，天氣逐漸變冷，人們應該相對減少性生活，積蓄體力，來應對天氣變化給人帶來的影響。在季節交替之際，尤其應該注意保養，适當節欲。

　　情緒快樂時更投入。情緒是左右性生活很重要的一個方面。不要把負面的情緒帶到性愛的過程中，更不能将這種情緒傳遞給自己的伴侶。性愛要選擇情緒比較穩定，心态平和、快樂的時候進行，這樣才能更加投入和享受。

　　最合适自己的性愛頻率介紹

　　在臨床工作中，經常有患者問這樣的一個問題，每月幾次性生活頻率更适合我？其實，這是一個較難回答的問題。性欲的強弱因人而異，即使是同一個人也受年齡、體質、性格、職業、氣候、環境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數不能機械地規定，而要根據雙方身體的具體情況做适當調節。

　　成年後随着年齡的增加，人類的各種生理機能将逐漸減退，性機能也不例外，也将随着年齡的增加而逐漸下降。據有人分析了相關的資料後發現，30-34歲的男人每周的平均性生活次數是2.2次，以後逐年減少，到60～64歲時的每周性生活次數平均僅0.7次。所以，根據年齡的變化，一般推薦性生活的頻度為：①新婚階段：每周3-5次或更多。②青壯年期：每周2-3次。③40-50歲：每周1 - 2次。④50- 60歲：每月2-3次。⑤60-70歲：每月1-2次。⑥70-80歲：每1-2月1次。⑦80歲以上，每1-4個月1次。夫妻久別重逢，往往會性交瀕繁，這是人之常情，但也要适當節制。

　　頻度合适的性生活會給生活帶來巨大的愉悅，而過于頻繁的性生活，可能會給健康帶來不利的影響。你的性生活頻度是否合适可以根據性生活後的感覺來判斷，以不出現明顯的疲勞、精神委靡、腰膝酸軟和全身乏力為度。如果出現無精打采、頭暈腰酸、心跳氣短或食欲不振等，則說明性生活過度，就應當有所節制，适當延長性生活的間隔時間。有少數性欲旺盛的夫婦，向來性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應該認為是适當的。

　　有些人容易放縱自己，沉湎于頻繁的性生活不能自拔；有些人将性交次數看做是顯示男人力量和尊嚴的象征；也有的人隻是為了單方面地迎合和全力滿足妻子的性要求。因此，這些人極其容易過分強化自己的性意識，企圖在最短的時間内勃起，靠意志的力量支撐疲憊不堪的身體進行性生活，這對身心健康會有很大的危害，是不值得提倡的。

　　性愛的8個準則要知道

　　對自己的快感與高潮負責。性生活不是一方“給予”，一方“接受”，每個人都是性愛的主角，也都應該知道如何讓自己獲得快感與高潮。尤其是女性，不要一味等待，指引他幫你獲得更多快樂，是正确的事情。

　　經常改變性愛方式。長期用一種姿勢，在一個地方，很快會産生性倦怠。雙方應不斷創新，可以嘗試變換不同時間、不同環境、不同地點、不同姿勢。

　　學會性幻想。研究表明，具有性幻想者，性生活質量更高，對性愛更滿意。多些性幻想，能讓人更多地想到性，更好地體驗性反應過程，在床上更富有創造性。

　　别将不滿情緒帶入性愛。千萬不要帶着怨氣、牢騷去性愛，否則會給性愛留下陰影，把問題解決完再上床最好。

　　不要苛求完美。在性愛時，如果老是想着怎樣做更完美，否則很容易用“性愛表現”取代“感情分享”。其實，每次性愛可能都有它的美好與遺憾，不要苛求完美，更不要自責或責備對方。

　　看重性愛環境。雜亂的居室、噪音的幹擾都會嚴重影響性生活的質量和數量。清掃房間、換上舒适的床上用品，用心營造好的環境，一定會提升性愛質量。

　　不要諱疾忌醫。如一方有性方面的問題，要大方說出來，及早看醫生。

　　别太在乎年齡。無論你年紀多大，隻要你們都需要性，就可以去盡情享受。