哪些因素導緻老年人便秘？如何調理？-tft每日頭條

　　平時大家應該注意便秘的出現，在這種疾病出現時，大家需要全面的進行護理，而且要注意全面的進行調養，以免造成更多的危害後果，日常生活當中，也要注意一些診斷事項，避免造成患者出現心髒病，導緻老年人出現便秘的原因是什麼？

　　哪些因素導緻老年人便秘？如何調理？

　　1、運動量少

　　老年人由于活動量少，腹肌無力，胃腸蠕動緩慢，食物和殘渣不易向下推進，容易發生便秘。

　　2、藥物因素

　　許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物、利尿藥等都可引起便秘。

　　3、飲食因素

　　飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導緻大腸内水分減少和菌群失調，引起便秘。

　　4、精神體質欠佳

　　精神緊張、心情抑郁的老年人多數有便秘症狀，這是因為神經調節功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、心理障礙等可出現便秘症狀。

　　5、體内缺水

　　老年人口渴感覺功能下降，在體内缺水時也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導緻大便幹燥。

　　老年人如何調理便秘

　　1、步行

　　步行在清晨時進行，起床後喝杯溫開水，即到戶外快速步行半小時，體力較差者可在早餐後進行30分鐘左右的散步；然後再喝一杯開水。還可定期外出徒步行走兩公裡。這樣有助于排便。

　　2、水浴

　　一般用冷水浴，這個要根據體自身的質和環境條件可分别選用擦身、淋浴或到江河湖海去遊泳等方式進行鍛煉。

　　3、按摩

　　仰卧位，腿稍屈曲，膝下用枕墊住，按照環行路線按摩腹部，即兩手相疊推按，從右下腹部開始，向上推至右肋部，接着在臍上方橫過腹部，至左下腹，在此處作深而慢的揉按，然後推到原處算作一圈。腹部按摩完畢後，坐起。該方法對治療便秘有一定的好處。

　　4、慢跑

　　跑和跳者可使腸管受到振蕩，促進蠕動，有助于解除便秘。體力強者可以參加慢跑、打球等多種運動。适量的運動可促進腸胃的蠕動次數增加，對預防便秘有很大的好處。

　　5、劃船

　　劃船的劃漿動作能使腹内壓周期性地增高，刺激腸管蠕動。同時加快排便的速度。

　　很多的老年人都不注意自己的飲食方式，平時運動量比較少，而且，精神欠佳。平時大家需要全面的進行飲食，而且要注意多喝水，有效的增強身體素質，避免造成更多影響，平時應該注意全面的進行調理，避免造成運動量少，導緻胃腸蠕動緩慢。