性愛的完美與否除了男人的體能外還有女人的心情，而女人的心情靠什麼來保證那？這就是要男人來讨好了，在這方面可以不一定要花錢的，不必買昂貴的禮物，也不必去浪漫的海邊。生活中就些一些簡單的方法，就能讓你們的性愛變得浪漫、美好。

　　美國《女性健康》雜志給出的一些擁有美妙的性愛方法，希望對大家調情有些幫助。

　　聽音樂。科學家發現，聽最喜愛的音樂可以使人性欲增加。法國南布列塔尼大學的研究人員還通過實驗發現，聽浪漫的情歌會大大增加人們約會的次數，同時也會讓人們在約會過程中感到更加甜蜜、浪漫。

　　喝點酒。多項研究指出，男人不宜喝酒助性，否則會影響勃起和堅持時間。但這個方法卻對女人非常管用。意大利佛羅倫薩大學對800名1885歲的女性進行調查發現，每天喝一兩杯紅酒的人，性欲更旺。而且，在性愛前來一杯紅酒，可以讓女性集中精神，明顯增強其性愛感受。

　　練冥想。性愛時女人更容易分心，想到洗衣服、工作等。冥想可以讓女人集中于她們的情感變化和身體上感覺的變化，性學家赫本尼克博士說。

　　吃南瓜。據《怎樣當一個優秀愛人》一書的作者婁佩奇介紹，伴侶的體香對性愛會産生很大影響。男人最喜歡的氣味是南瓜味，這能讓他們覺得性愛更浪漫。所以，性愛前吃點南瓜餅是不錯的選擇。

　　1、體育鍛煉是最好的壯陽藥

　　女人靠保養，男人靠鍛煉，運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種内在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

　　2、隻穿純棉内褲保持低溫

　　聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯内褲内褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體内孕激素水平降低，結果導緻流産。聚酯還會在陰莖組織内産生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯内褲的人有性功能減退的表現。因此隻穿純棉内褲是明智的。而睾丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睾丸内的精子形成，對生殖能力直接産生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞内褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢複陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

　　3、閉目冥想美女相伴

　　工作之餘或閑暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想上的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的确可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

　　4、連續作戰，挑戰極限

　　偶爾連續性交直到精疲力竭為止，連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理，當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後，經過幾天的恢複會比原來更強。連續性交不能經常采用，最好每隔2-3周挑戰極限一次，同時要有下述營養的補充。

　　5、來場冷熱水交替浴

　　這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室内溫度，防止感冒，在浴缸内充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。