男人向來大大咧咧，不在乎自己的身體，可偏偏他們又是壓力最大的一員。小編忍不住要提醒各位男士，再好的身體不調養，也會撐不下去的。那麼，男人究竟如何養身體呢？肉食是男人的最愛，其實有些肉食的滋補效果也特别好，不妨選擇性地多吃。
男性更年期之前（18-50歲）：
補鋅：鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對調整免疫系統、促進生長十分重要。應該多吃海産品、瘦肉、粗糧滿足人體對鋅的需求。
補鐵：大多數男性不會真正缺鐵，如果他出現缺鐵性貧血則說明他可能隐藏着内髒慢性失血或造血障礙的隐患。
适當補充維生素：有助于對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。
男性更年期之後（50歲以後）：
男性到了50歲以後就會出現頭痛、全身不适，抑郁，心悸等更年期症狀。
吃一些蝦、羊肉、核桃等能改善和增強性腺功能的食物，因為改善性腺功能，可以從根本上減輕男性更年期的各種症狀。
多吃核桃仁粥，摻棗飯等有助于改善神經功能和心血管功能的食物，因為這些食物有助于安神養心，減輕神經系統和心血管疾患症狀。
要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，保證日常飲食中的膳食平衡。
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