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怎樣預防産後性冷淡

怎樣預防産後性冷淡

更新时间：2025-09-14 09:32:12

　　站在鏡子前，好好審視自己的身體，細細撫摸每一個部分，告訴自己要接受并喜歡這些變化。然後，可以和丈夫預約一個“性愛時間”。在此之前，先洗個熱水澡，做一些簡單的按摩，放松身體各處。或者曬曬日光浴，看一些愛情小說，以提高性趣。

　　其次，新媽媽們要及早開始鍛煉盆腔和腹部肌肉，力求恢複産前的身體狀态。同時，要準備一些潤滑劑（最好是水溶性的）或加強前戲時的愛撫和親吻，以便更好地喚起性欲，降低性生活可能出現的疼痛。

　　最後，也是最重要的一點，即是調整好心态，與丈夫多進行溝通。新媽媽常會對自己有更高的要求，認為必須扮演好媽媽、妻子等諸多角色，甚至要求自己必須像過去一樣在性生活中達到高潮。其實大可不必如此。良好的溝通能幫助産後婦女獲得更多的性福體驗。新媽媽們要學會調整心态，将自己的感受與伴侶分享。在産後這段時間裡，大多數女性都渴望愛人能給予更多的愛撫和鼓勵，應該把這些想法告訴丈夫。

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