女人乳房下垂怎麼辦？讓女人乳房堅挺的5大絕招-tft每日頭條

　　每個女人都想擁有堅挺的乳房，但随着歲月的流逝，乳房會漸漸下垂。其實，隻要在生活中多加呵護，改掉不良生活習慣，就可以延緩乳房下垂的速度。那麼，女人乳房為什麼會下垂呢？女人乳房下垂怎麼辦呢？

　　導緻女人乳房下垂的原因

　　1、過度節食減肥蛋白質攝取不足

　　長期處于饑餓的狀态，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有随之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　2、喜歡用很熱的水洗

　　洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。

　　3、喜歡用噴頭噴洗乳房

　　千萬别小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如内衣肩帶的位置，正是韌帶起着提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　讓女人乳房堅挺的5大絕招

　　1、按摩乳房

　　每天取仰卧位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。

　　2、選擇合适的胸衣

　　内衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以将擴散或松弛的乳房收緊，适合胸部豐滿的女性；半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性；側罩杯可以将乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，适合胸部外擴或扁平的女性。

　　3、熱敷或洗熱水澡

　　每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液循環。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。

　　4、注意睡眠姿勢

　　不要養成趴着睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導緻下垂。

　　5、多吃高蛋白食物

　　脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。