性冷淡對乳房的危害如何保護乳房健康-tft每日頭條

　　1、女性性冷淡讓乳房脹痛。

　　女性進入性興奮時，乳房充血增大，達到性高潮時，乳房比平時增大1/4。得到性滿足後，乳房充血，腫脹及消退的周期性變化，有利于促進乳房内部的血液循環。

　　性冷淡使性欲長期客觀存在抑制，得不到性滿足，使乳房的充血腫脹不易消退或消退不完全，持續性腫脹則使乳房脹痛不适。

　　2、女性性冷淡促使小葉增生。

　　研究發現，性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。不良精神刺激導緻的郁郁寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”。性冷淡者心理長期處于抑制狀态，緻内分泌失調并缺乏調節，久而久之就容易患乳腺小葉增生。

　　3、女性性冷淡誘發乳腺癌。

　　有資料表明，在乳腺癌患者當中，高齡未婚、性功能低下、喪偶女性的比例明顯高于其他人群。這就提示，無正常性生活及性冷淡的女性患乳腺癌的危險性大大增加。長期精神壓抑的女性易出現性冷淡，這些人也容易患乳腺癌。因此，女性性冷淡不可忽視。

　　保護乳房健康的方法

　　選擇合身的胸罩

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

　　正常作息

　　正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導緻荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

　　健胸運動

　　适度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺

　　方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反複5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。

　　提醒：運動時，應穿着運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

　　養成站立好習慣

　　養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導緻乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸擡頭。

　　經常按摩

　　經常按摩通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

　　方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托着乳房外側往内推，可避免乳房下垂和外擴。

　　提醒：按摩時先塗抹些橄榄油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。