日常生活當中，有很多的男性對于陽痿這種疾病比較敏感，一旦出現了這樣的情況之後，會造成很多的危害平時大家應該盡早認識這種疾病的發生，而且，也要注意預防方式，節制自己的性生活消除不良的心理因素，那麼，男性陽痿的原因有哪些呢？男性預防陽痿的小妙招有哪些呢？

　　男性陽痿的原因有哪些？

　　1、精神神經因素

　　如幼年時期性心理受到創傷，或新婚缺乏性知識，有緊張和焦慮的心理，或夫妻感情不和，家庭關系不融洽；或不良習慣，如自慰用力過度，因此而是陰莖的敏感度降低，精神緊張，思想負擔過重等可導緻陽痿；腦力或體力過度，或不良精神刺激，如過度抑郁、悲傷、恐懼等，或恣情縱欲，性生活過度等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現陽痿。

　　2、神經系統病變

　　下丘腦-垂體腫瘤或其他部位腫瘤，大腦局部性損害，如局限性癫痫、腦炎、腦出血壓迫等，脊髓損傷、脊髓腫瘤，慢性酒精中毒，多發性硬化症，盆腔手術損傷周圍自主神經等可發生陽痿。

　　3、内分泌病變

　　如糖尿病，垂體機能不全，睾丸損傷或功能低下，或甲狀腺機能減退及亢進，腎上腺功能不足等均可導緻陽痿。

　　4、泌尿生殖器官病變

　　如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索靜脈曲張等常可導緻陽痿。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿。

　　5、藥物影響

　　臨床上很多藥物對性功能有抑制作用，如利血平、胍乙啶、地高辛、安定、速尿、胃複安等均可引起陽痿。

　　男性預防陽痿的5個小妙招

　　1、節房事戒手淫

　　長期房事過度，沉浸于，頻繁手淫導緻精神疲乏，是導緻陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的确是防治陽痿的有效措施。

　　2、消除心理因素

　　要對陽痿有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正确對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特别是在達到性快感高峰，即将射精時，更要思想集中。

　　3、飲食調養

　　多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物内髒因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

　　4、少喝酒，多養生，有助于預防陽痿的發生

　　俗話說“無酒不成席。”但過量飲酒卻會造成人體肝髒、心髒、腎髒及其他髒器的損害。然而适量喝酒，則是有益健康的。正常人每天能代謝的酒精量最多不超過150克。不至于造成肝髒損害的酒精攝入量，每日每千克體重最多不能超過1克，如體重65千克者，每日攝入酒精量應低于65克。而最安全的飲酒量，是一天喝入的純酒精量不超過28克。

　　5、提高身體素質

　　身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是陽痿發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。