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女人如何補充雌激素
女人如何補充雌激素
更新时间:2025-07-11 02:24:48

  女人如何補充雌激素?

  1、注意保暖

  女性千萬不能受寒,身體受寒會導緻宮寒,使得子宮活動低下。進而導緻雌激素分泌減少,引發荷爾蒙紊亂。女性屬于陰性體質,容易受寒,所以有意識地保暖非常重要。

  首先,盡量少喝冷飲。冰冷的飲料從身體裡面降低了内髒溫度,使得腸胃和子宮活動受阻。平時盡可能選擇常溫飲料,在生理期喝溫熱的飲料有助于緩解生理疼痛。沐浴方面,若有條件請選擇盆浴。每天哪怕是隻泡5分鐘,對促進血液循環,補充雌激素都大有裨益。

  2、積極攝入大豆制品

  大豆富含異黃酮,其作用與雌激素非常相似。大家可根據喜好多食用豆腐,納豆或多喝豆漿。豆漿屬于低卡路裡,高蛋白飲料,在減肥期間也可以放心喝喲。

  3、多喝花茶

  花茶是以純天然的力量來調理身體。将從衆多的花茶中,選取3種對補充雌激素效果最佳的茶。

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