性愛生活是調節兩人感情和生活一個重要的方法，很多時候戀愛中的年輕男女都會進行一些性愛生活，但是也有很多的人是沒有另一半的，為了解決性需求，很多時候往往會通過自慰來釋放性需求。那麼，女人自慰的危害大不大呢？女人怎麼自慰呢？

　　女人自慰危害大不大？

　　1、盆腔瘀血痛經

　　經常手淫的未婚女子，盆腔瘀血綜合征、痛經等病的發生率也相當高。手淫造成的心理障礙，也可造成不育。

　　2、下腹疼痛

　　手淫一旦促發性興奮及至性高潮時，會造成子宮一定程度的收縮。所以在月經來潮時手淫，有加重痛經程度的可能。

　　3、性生活會冷淡

　　有些女子由于頻繁手淫，身體罹患疾病，加上婚後性生活難以獲得理想的效果，結果思想負擔重，有的人還可發生性冷淡，給生育增添了許多困難。

　　4、尿道發炎

　　女人自慰容易引起尿道發炎。手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道内，引起發炎，應及時去醫院治療。

　　5、白帶增多

　　按理說，白帶的增多和手淫應該沒有什麼必然的聯系，确實如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌。二是手淫刺激下，性器官和盆腔裡血液循環頓時加速，供血量顯着增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的産量也會上升。

　　6、神經衰弱

　　手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正确的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，手淫是對身體有害的，背上沉重的包袱。長時間的精神壓力，會使大腦皮層處于持續興奮狀态，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱，内分泌失調等問題。

　　女人自慰到高潮的小妙招

　　1、首先得觀察自己身體

　　如果想要更好的找準興奮點，首先就要仔細觀察自己的身體，隻有足夠了解身體，才能知道自己想要什麼。

　　2、放松身體

　　自慰是一種解決性需求的方法，但它并不一定要達到性高潮才行。所以，要讓自己平靜下來，放松身體，才能更好的解決自己的需求。

　　3、培養性欲

　　想要自慰，首先得有性欲。可以進行性幻想，想着自己最愛的人，也可以看一些能刺激到你的東西來喚醒你的性欲。這個方法也可以在跟伴侶做愛時用到，畢竟有性欲是性愛的前提。

　　4、找一個私密的場地

　　如果是在自己卧室裡，一定要把門窗關好，并保證絕對的隔音。最好備上一塊鏡子，能時刻觀察下面的反應。

　　5、觸摸身體

　　在做完了上面的事情之後，就要開始真正研究自己的身體了，建議先不要把雙手放在自己的雙腿之間，而是撫摸你的肩膀、手臂和胸部。集中注意力在你觸摸全身每一寸肌膚時的不同感受，讓思緒跟随着你的手指，上下滑過起伏的任何曲線。

　　6、開始觸摸大腿内側

　　這個時候是觸摸大腿内側的最佳時機，你可以用手指輕柔地撥弄你的陰唇，在手指上塗抹一些唾液或潤滑油，在兩片陰唇之間輕輕地滑動。接着找出陰蒂的位置，然後緩緩地摩擦陰蒂的周圍，并在陰道中一進一出的滑動。

　　在進行第6步時，一定要時刻集中注意力感受，直到不想要時再停止。如果中間有一段特别的興奮的時期，就代表達到高潮了，如果沒達到，也不要氣餒，多做幾次練習，自然可以達到。