經期綜合症有哪些表現？日常如何調理？-tft每日頭條

　　經期綜合症是指在經期或行經期前後發生的下腹部疼痛，常伴随有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴重的可出現面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等症狀，并伴随月經周期反複發作。多見未婚或未孕的女性，往往生育後就會減輕或消失。

　　經期綜合症有哪些表現

　　1、痛經：在經期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛，立刻開始服用布洛芬等鎮痛藥，直到月經開始，如果開始後疼痛症狀沒有減輕，可以繼續服用2-3天。

　　2、情緒焦慮。

　　3、月經前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期（通常為兩次月經之間約15天前後）結束後身體就會出現不同程度的水腫。

　　4、乳房敏感：體内黃體酮含量的升高會讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會感覺疼痛難忍。

　　經期綜合症怎麼調理

　　1、學會舒緩壓力，保持心情愉快

　　經期的情緒撥動是因為體内雌激素和黃體素下降，影響了大腦中負責支配情緒的複合胺等生物物質的合成，再加上工作繁忙、壓力大，心情簡直是糟糕透頂了。這個時候要學會舒緩壓力，保持心情愉快，這樣才能戰勝經期綜合症。研究發現，保持人體正常的鈣質水平，可保證荷爾蒙激素維持較高水平，從而确保情緒的穩定。

　　2、保暖可有效緩解經痛

　　如果每個月都要忍受痛經，除了服用止痛藥外，保暖也是很重要的。古代習慣用艾草來熏，現在大家更習慣用暖水袋。經期要避免生冷食物的攝入，否則并且會越來越嚴重。痛經吃止痛藥也要适量，如果發現自己每次的止痛藥都吃的多過上一次，那可要小心了，這時可能會伴随有其他婦科疾病，最好及時就醫診治一下。

　　3、常換衛生棉

　　每次月經來潮，衛生棉成了女性的親密夥伴。但是切勿在經期穿緊身褲子，私處不透氣，外加髒血細菌的感染，容易引起接觸性皮膚炎。不少人都會遇到量多經期長的問題，這個時候勤換衛生棉一樣的重要。同時多吃豬肝、動物内髒等含鐵量高的食物可補充流失的鐵質。

　　4、控制鹽分攝入，避免水腫

　　不少女性在經期都會被水腫困擾，這也是體内雌激素和黃體素偏低所緻，體内的水分含量較高，為了緩解身體水腫，經期應控制鹽分的攝入，不僅食物中的鹽分要避免，類似湯料、腌肉裡都含有較高的鹽分，也應少吃這類食物。

　　5、多喝四物湯可有效緩解經期各類不适症狀

　　所謂四物湯即是由當歸、赤芍、川芎、生地四種藥材組成，具有緩解經痛、腹脹、猶豫等功能，也可助于經學排出舒暢、補血養血。經常服用，可提升身體溫度。但四物湯不适于經期飲用，否則會引起流血量增多。每次月經來潮1個星期前飲用效果最佳。