傲人的胸部是女性吸引異性眼光的必備條件之一，但是為何自己的胸部會一直長不大呢？女生怎麼豐胸才好呢？下面跟着小編來看下。

　　胸部長不大的罪魁禍首

　　1、體質過冷

　　如果是天生平胸，那麼肯定是跟自身的身體狀況相關啦。也确實如此，女生們自身的雌性激素的多少也會決定着你乳房的大小。雌性激素除了跟遺傳有很大的關系之外，在身體血液流動時雌性激素的循環也有所關聯，所以當體質過冷血液流的慢，雌激素的循環也會跟著變慢，而此時任你采取何種豐胸方式總是不會見效。這時候小編就要提出建議了，女生們盡量不要攝取冰冷的食物跟飲料，體質冰冷的女孩可以藉由泡澡來改善

　　2、攝取過多白砂糖

　　女生總是抵抗不住甜點的誘惑。如果你真心想豐胸，這個時候就要注意了：砂糖是屬于寒性食物！前面小編就剛提過，體質過冷不易豐胸呢。那麽攝取過多的糖類自然是會造成體質冰冷的，所以女孩們還是要克制一下啦。

　　3、少油一定是

　　健康的嗎女性的乳房大多是由脂肪和乳腺組成的。但很多女生因為大新脂肪過多會導緻身體的肥胖，而在飲食上大多以清淡為主，當然，清淡少油的飲食也是有助于身體健康的，但是每天還是有需要的攝取份量哦，女孩們記得一定每天都要有一餐是有攝取到油份的，而且也可以從酪梨、杏仁中來得到，請健康的飲食吧！

　　4、壓力過重

　　因為壓力過大、神經紊亂因而降低了雌性激素的功能，女孩們沒忘記雌性激素對于長胸部的重要性吧，那快快擺脫壓力，試著去運動或是跟閨蜜分享，讓壓力排解掉，盡可能過著無壓力生活。

　　5、無鋼圈的内衣

　　穿着有鋼圈的内衣總覺得镉得很，有時候甚至會覺得喘不過氣，所以很多女生都會選擇舒适的無鋼圈内衣，穿得舒服自在。但是無鋼圈的内衣不能固定女生們的胸型，如果一直穿無鋼圈的内衣，會導緻胸部下垂走位等等，聽着都覺得可怕，所以女生們還是乖乖的穿上有鋼圈的内衣吧。

　　6、生活不規律

　　現在的夜生活是越來越精彩，很多女生也加入了夜生活的隊伍。飲食不均衡、睡眠不足以等等不好的習慣是會影響身體的運作，甚至導緻體内失衡，這麽一來雌性激素就無法正常運做了對吧，女孩們要採取健康均衡的飲食、早睡早起，有個規律的生活，這麽一來身體的運作就會變的正常了。

　　如何快速豐胸？

　　1、抓住生理期豐胸

　　從月經來的第1天和第3天是最佳的豐胸時期，這幾天多做豐胸操，多吃豐胸食品可以有效的刺激乳房變豐滿。

　　這3天是卵巢動情激素分泌兩最大的時期，而卵巢動情激素對胸部豐滿度有着重要的影響。多吃富含維生素E、維生素B和蛋白質的食品，可以乳房囤積更多的脂肪。

　　2、喝參花炖瘦肉湯

　　将瘦肉切成塊，放入鍋中，加入10克黨參，20克北芪以及5克的紫河粉煨湯。

　　參花炖瘦肉含有雌激素合成分泌所不可缺少的蛋白質和B族維生素。其中的維生素B1、B2，還能有效促進體内黃體細胞的增大，刺激乳房的發育。

　　3、吃芝麻卷心菜

　　芝麻100克用慢火炒，炒到芝麻香時出鍋，等涼後壓碎。卷心菜切段，放入鍋中炒後起鍋，撒上芝麻屑拌勻即可。

　　卷心菜含有豐富的維生素E，能夠促進卵巢的發育，增加雌激素的分泌涼，刺激乳房的發育。

　　同時芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和維生素E，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。因而芝麻卷心菜上好的豐胸食品。

　　4、吃青木瓜豐胸

　　用青木瓜加上紅皮花生煨骨頭湯。

　　青木瓜的豐胸原理源遠流長，自古起就是女性豐胸的最佳食品。其豐富的木瓜酵素和維生素A能有效刺激女性荷爾蒙分泌，幫助豐胸美胸。

　　5、正确的坐姿

　　保持良好的坐姿，對胸部有很大幫助。

　　具體方法：盡量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不僅僅是對胸部，對女性的體态也是很有效的矯正方法。

　　6、沐浴健胸按摩

　　很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。

　　具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。