肌筋膜炎-----一種常被忽視又容易誤診的疾病，好發于頸肩腰背足部，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，通常發病部位會出現酸痛，或伴有肌肉僵硬，甚至會有重壓的感覺。

　　為什麼肌筋膜炎容易被忽視和誤診呢，因為大家印象中，頸腰肩足等位置出現酸痛，首先想到的就是頸椎病、腰椎病、肩周炎、足跟痛等疾病，根本不會往肌筋膜炎方面想。北京德勝門中醫院骨科主任任德廣，肌筋膜炎是現代人的文明病，好發年齡為30至50歲之間，像是學生、上班族、計算機工程師、銀行員、餐飲業或醫護人員等，都是容易引發的危險族群。

　　肌筋膜炎常見發病因素有什麼?

　　1、部分患者有程度不同的外傷史。肌肉、筋膜受損傷後，未及時治療或治療不徹底，留下隐患，遷延而病。

　　2、部分患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班，很少活動;或因工作姿勢不良，長期處于單一特定姿勢;或因工作緊張;或持續性負重;或過度勞累等，日久而病。

　　3、風寒侵襲、氣血運行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而病。

　　4、患者體弱，免疫功能不強;或脊椎先天變異(畸形);或脊柱退行性疾病(骨質增生)，更易緻病。

　　肌筋膜炎的日常預防方法有哪些?

　　1、防止潮濕，寒冷受涼。不要随意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，随時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦幹身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

　　3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導緻某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

　　6、使用硬闆軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合适與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木闆上加1個10厘米厚的軟墊。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特别是中年人和婦女産後，都是易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。

　　8、勞動，勞動姿勢不正确，容易造成腰肌筋膜炎。現在列舉一些正确的勞動姿勢幫助大家預防腰肌筋膜炎。背重物時，胸腰稍向前彎，髋膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

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