無論是上班還是上學，實際上每天吃早飯都很好。全麥面包富含食物纖維、維生素等但不能提供人體必需的營養。注意營養組合，加入牛奶和雞蛋比較好。
怎麼判斷真假全麥面包
我們日常吃的面包，都是以面粉為主要原料制作而成的。而全麥面包是由全麥粉制作而成，口感粗糙的難以下咽，所以大部分全麥面包制作時會添加小麥粉來柔和全麥粗糙的口感，但是全麥粉至少要占比50%，才稱得上全麥面包，才會做的好吃又健康
按照國家有關規定，食品包裝上的配料欄，需要按照添加量的遞減順序一一排列，也就是說，越排在前面，添加量就越多。因此，判斷是否是全麥面包，最根本的還是看配料表。
全谷物的營養比精制谷物更全面，除碳水化合物和蛋白質外，還能提供人體必需的B族維他命、礦物質和膳食纖維，有助于預防糖尿病、心血管疾病、癌症和肥胖。因此，以全麥面粉為主要成分的面包，自然比精制面粉制成的面包更健康，更适合減肥如能接受全麥面包的味道，那它的确是一種很好的減肥食品。
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