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多喝水對減肥的幫助有依據嗎

更新时间：2026-06-01 01:22:26

多喝水對減肥的幫助有依據嗎（專家提醒減肥一定要多喝水）1

首先，減肥的目的是減少多餘的脂肪而非水分。實際上，若減少了水分攝入，反而會降低減肥的效果，因為脂肪的代謝和消耗也需要水分，體内缺水會影響脂肪代謝而起到相反的作用。

其次，人體在減肥過程中，往往會産生更多的廢物，這些廢物必須通過汗液、尿液及唾液排出體外。缺乏水分，這些廢物難以排出，不但會影響減肥效果，而且還能對健康造成威脅。

簡而言之，減肥不是一蹴而就的事。在醫生指導下規範地減肥，健康有保證，避免反彈，做個長久的赢家。

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