健脾胃減肥的食譜-tft每日頭條

臉胖，有時候也是和身體的整體狀态是有關系的，所以，食療法不僅僅是針對減肥有效果，對于想瘦臉的妹子們來說也是很重要的。很多毒素都是你在不知不覺中吃到體内的，今天小編帶來的兩款食物，首先我覺得很适合在這樣的夏天食用，祛濕排毒，每個妹子都是需要的。所以，想減肥瘦臉的你，回家趕緊動手吧！

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）1

紅豆薏米水

做法：

1、将紅豆和薏米淘洗幹淨後泡幾個小時（我是放冰箱泡了一夜）。

2、将紅豆和薏米放入鍋中，添加适量清水，量要比平時煮粥時多些。大火燒開後關火，不要打開蓋，放置一個小時。然後再開大火燒開，再關火，連續這樣三次，晾涼過濾後即可飲用。

黃豆海帶排骨湯

材料：黃豆、海帶、排骨、蔥、姜

做法：

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）2

1、将黃豆提前12小時泡上

2、撿出壞的黃豆，清洗幹淨備用。

3、幹海帶也要泡開備用。

4、排骨用溫水泡上，為了泡出血水，約泡兩小時。

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）3

5、将泡出血水的排骨清洗幹淨。

6、剔除排骨上的血管等髒物，剁成小塊。

7、蔥切段，姜拍一下備用。

8、起煮鍋，将排骨飛水。瞧瞧：水開後，血污都遊離出來了。

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）4

9、然後倒掉髒水，将排骨再次清洗幹淨。

10、重啟煮鍋，将排骨放入，加滿一鍋水

11、大火燒開，撇去浮沫。

12、加入黃豆和蔥姜。

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）5

13、蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小紅炖1小時左右到肉離骨、湯乳白即可。到這兒原汁濃湯就煮好了。

14、接下來将泡好的海帶切成長條。

15、另起一鍋，将海帶投下，舀幾勺子煮好的原汁濃湯。

16、煮開、加鹽調味，一鍋鮮美的黃豆海帶排骨湯就完成了。

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）6

烹饪技巧：

1．一次煮一大鍋黃豆排骨湯，可以吃上多日。今天加海帶，明天可加大白菜，這樣可以每天變化口味。

2．排骨泡水、焯水都是為了去除血污異味。

3．最好用沙鍋，沒有就像我這樣用一般的鍋也可。

4．海帶性寒，故脾胃虛寒，大便塘稀者不宜飲用。

健脾胃減肥的食譜（排毒消腫健脾養胃）7

功效：健脾養脾、養胃健胃、補氣益氣、調理腸胃、防癌抗癌、開胃消食、降血壓、消除水腫、

抗衰老、增強抵抗力

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