持續的高溫天，驕陽似火焰，如果防曬沒做好，被曬傷或曬黑了，千萬不要隻顧着懊惱。

超實用的急救攻略

一起來看↓

輕微的曬後症狀，有一個“黃金72小時”的說法——24小時内鎮靜舒緩；48小時内修護保濕；72小時内對抗黑色素沉積。

24小時内鎮靜舒緩

當皮膚出現灼熱感時，應停止接受陽光直射，并尋找陰涼地方稍作休息。及時為皮膚降溫，可以用毛巾沾濕涼水或用毛巾包裹冰塊對皮膚進行冷敷10到15分鐘，也可噴上礦泉保濕噴霧快速降溫。注意，冷敷不宜直接用冰水或冰塊接觸皮膚，否則會加重皮膚負擔，增加刺痛感。

皮膚曬傷之後會很脆弱，洗臉時要使用涼水，暫時不用或盡量使用溫和的潔面乳。曬後3-6小時，不妨再加上濕敷具有鎮靜保濕、抗敏感的化妝水、面膜、冷凝膠敷貼或抹上凝膠、凍膜，既可以舒緩曬後泛紅敏感和緊繃幹燥等現象，還能補充皮膚流失的水分。

48小時内修護保濕

曬後要堅持修複受損傷的皮膚屏障，有針對性的進行修護保濕。

可以使用高度保濕的産品（如保濕精華等）塗抹全臉或者身上其他被陽光曬傷的地方，促進角質層屏障的修複；也可以提高成分和功效都較為單一的保濕補水面膜的使用頻率，起到加強保濕的作用。同時可以選擇一些成分單一且具有消炎、鎮靜、舒緩功效的油類産品加強屏障的修複。在夜間還可以使用曬後修複産品，加速皮膚重建健康屏障。建議暫停使用彩妝一段時間，避免卸妝再次刺激。

72小時内對抗黑色素沉積

美白的黃金時間是從曬後72小時開始的。

當皮膚基本趨于穩定時就可以使用一些美白産品，如比較溫和、刺激性小、含有VC及其衍生物或含有氨甲環酸的精華，抑制黑色素的形成，防止色素沉着。同時，别忘多喝水、多吃富含維他命C、E等蔬果、消炎美白的綠豆、薏仁湯。出門一定要擦防曬産品、撐防紫外線傘和穿戴防曬衣物，通過全方位的美白保養，讓皮膚快快恢複白皙。

最後提醒大家曬後這些誤區需注意，千萬别踩雷。

誤區1、曬後立刻用熱水洗臉

正解：曬後千萬不能用熱水洗臉。這會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至出現曬斑。隻有涼水才能令毛孔收縮，令皮膚冷卻，達到消熱褪紅的作用。

誤區2、曬傷後立即護理

正解：如果感覺皮膚已經曬傷，可立即用純淨水進行冷濕敷或用冷凝膠敷料冷敷，直到将皮膚的溫度降下來為止，然後進行護理。

誤區3、曬後立即去角質

正解：千萬别去角質！你外表層的皮膚曬傷了，表皮已經非常薄易傷了，這時候你再把外面的死皮去掉，可能加重炎症反應，甚至刺激紅血絲形成。有專門的曬後修護産品可以使用，等皮膚恢複後一周再去角質。

誤區4、曬後皮膚黑了，先做美白再說

正解：曬後的皮膚非常缺水，最需要做個具有舒緩功效的補水面膜。在敷完面膜之後，還應塗上保濕功用優良的修護乳。待受傷皮膚的角質層屏障修複了，恢複到曬前飽滿水潤質感後再作美白不遲，如果讓皮膚白回來心切，立刻作美白，由于屏障受損往往對美白産品的耐受性下降，反而得不償失。

誤區5、曬後已經做了相應護理，不用忌口

正解：少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭的出現。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西紅柿，裡面含有大量茄紅素，可以幫助修複曬後的皮膚，做好美白和抗氧化的工作。

提醒

如果你的曬傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴曬後十二個小時内出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等症狀，就要盡快去找醫生了。

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