燕窩吃了沒效果，是買到了假燕窩？還是說燕窩根本就是智商稅？其實很有可能是沒吃對！快看看下面這些錯誤的吃法，你踩了多少雷？
一、吃錯量
燕窩建議每天吃3-5克。至少要吃夠3克幹燕窩的量，如果食用量少于3克，攝取的營養不足，也會影響燕窩功效的發揮。但也不要貪心，吃太多無法完全吸收，珍貴的營養也白白浪費了。
二、不規律
為什麼都在吃燕窩，有些人覺得很有用，有些人卻覺得效果不明顯？覺得有用的人，一定是堅持有規律地在吃，如果三天打魚兩天曬網确實沒什麼效果。記住吃燕窩最重要的就是堅持，隻要做到每天定時定量地吃，3-6個月都會看到效果。
三、炖煮不當
泡發時間過長、炖煮時間過長等原因都可能導緻燕窩化水，從而影響燕窩的營養，一定要把控早合适的時間内。這裡很重要但也很容易被忽略的一點：炖煮好的燕窩要及時從鍋裡撈出，餘溫持續加熱也可能使燕窩化水！
四、搭配不當
燕窩性平，搭配上講究“以清配清，以柔配柔”。不要和辛辣油膩、酸性食物同食，否則會影響燕窩營養的吸收。
五、時間
吃燕窩有兩個黃金時間，分别是晨起和睡前空腹時，一定要在空腹狀态吃，才能最大程度地消化吸收燕窩的營養哦。
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