日常養腎護腎記住這幾個小妙招-tft每日頭條

男性要讓自己變得健康起來，因為一個男人是家庭的支柱，上有老下有小，現在許多男人都有腎虛的症狀，你們知道補腎的食物都有哪些嗎?日常生活中男性可以吃什麼補腎呢，下面就和小編一起去了解一下怎麼補腎吧!幫助男人養腎的8種食物，讓你的腎更健康

已經進入深秋，許多人的養生計劃都嚴格的在執行，男性養生先養腎，但是大家都了解哪些男性養腎的辦法呢?其實男性養腎最好的辦法就是飲食調理啦，生活中隻要多多注意自己的飲食搭配就可以改善腎虛的情況哦!究竟具體的補腎飲食是哪些呢，一起來看看吧! 秋季男性補腎飲食如何調節才科學

一、粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、荞麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體内毒物不會久滞腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃内環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

日常養腎護腎記住這幾個小妙招（幫助男人養腎的8種食物）1

二、綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中産生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

三、葡萄酒

飲葡萄酒有益心髒健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是衆多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

四、水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體内代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排洩系統排出體外。

五、綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

六、海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體内的放射性毒物随同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

七、黑木耳

黑木耳能抑制血小闆凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質，有助于将殘留在人體消化系統内的灰塵雜質吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

八、豆豉

研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝髒解毒能力等效果。還能促進體内新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。